เล่น t25 ตอนนี้ เบต้า วีค 4 น้ำหนักเพิ่ม สัดส่วนเท่าเดิม

สูง 170 ก่อนเล่นหนัก 52 ตอนนี้ 53.5 สัดส่วนไม่เปลี่ยนแปลงค่ะ ส่วนเรื่องอาหารไม่ได้ควบคุมเลย ก่อนและหลังเล่นกินเหมือนเดิม แป้ง น้ำตาล ของทอด ชานมไข่มุกทุกวันค่ะ
ปรกติชอบออกกำลังกายมาก มาหยุด ไป 4 ปี เพราะมีลูก 2 คน ที่เล่น t25 เพราะอยากให้ร่างกายแข็งแรงกับลดเอวหนาๆลงซักหน่อย ส่วนเรื่อง นน. ไม่ค่อยกังวล
อยากจะถาม ในกรณีแบบเราถ้าอยากให้สัดส่วนลด ต้องลดอาหารด้วย เล่น t25อย่างเดียวไม่ได้ใช่มั้ยคะ
ปล. เราเล่นแบบค่อนข้างจัดเต็ม และมีวินัยในการเล่นมาก เล่นตามตารางไม่เคยหยุดเลยค่ะ