" ก้นเล็ก...ก็เด้งได้ " มาโชว์ผลลัพธ์ของการ Squat

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

คือว่า เป็นคนที่ไม่มีก้นเลย ไม่มีสะโพกเลย เป็นตัวเล็กด้วย เลยดูแบนไปหมด แต่อยากมีก้นเวลาใส่กางเกงจะได้สวยๆ เลยอยากรู้ว่า ออกกำลังก้นจะทำให้มีก้นมั้ย แล้วต้องออก

สมาชิกหมายเลข 5074838

ออกกำลังกาย

Squat

Cardio

ไม่ต้องการลดน้ำหนักแต่ต้องการลดสัดส่วน กินแบบปกติได้มั้ย?

เราสูง 172 น้ำหนัก 52 หุ่นนี่ไม่ได้อ้วนเลย แต่ต้นขา น่องขามันใหญ่ เราเลยอยากลดสัดส่วน อยากกระชับสัดส่วน อยากก้นเด้งๆ อยากถามว่าถ้าเราออกกำลังกายทุกวันด้วยท่า sq

อาหารแมว

ลดความอ้วน

ความงาม

Squat ก้นใหญ่และเด้งหรือป่าว ?

สงสัยคะ คือตอนเราเป็นคนที่ตูดและขาใหญ่มาก โดยเฉพาะตูดใหญ่มากจริงๆ แล้วมีเพื่อนๆพี่ๆในพันทิปแนะนำถ้าอยากลดขาให้ทำ squat โอเค เราทำ เราทำ เช้าเย็น อย่างละ 50 คะ (

สมาชิกหมายเลข 1085583

ความงาม

ลดความอ้วน

"squat" ต่อเนื่อง กี่เดือน ถึงจะเริ่มเห็นผลคะ ว่าเด้ง คะ

เราพึ่งเริ่มต้น ค่ะ .. ทำ Squat ท่า basic ครั้งละ 15 จำนวน 3 เซ็ต อยากทราบว่า ถ้าทำแบบนี้ต่อเนื่องทุกวันๆ ... จะใช้เวลากี่เดือน ก้นถึงจะเด้ง คะ อยากใส่ยีนส์ ออก

สมาชิกหมายเลข 2533311

ลดความอ้วน

กีฬา

Squat

ออกกำลังกาย

รีวิว หมูเด้งพร้อมปรุง ซูเปอร์เชฟ (Super Chef) (7-11) (lotus's)

หมูเด้งพร้อมปรุง ซูเปอร์เชฟ (Super Chef) มีหลายขนาด หาซื้อได้ที่ 7-11 , lotus's go fresh รสจะเป็นไงมาดูกัน..

สมาชิกหมายเลข 7632509

อาหาร

วัตถุดิบทำอาหาร

อาหารไทย

7-Eleven

สังคมชาวพันทิป

หันก้นเมื่อครั้งกะโน้น

ส่งผลถึงครั้งนี้... นั่นเพราะพยายามหาเหตุผล มาใส่. คิดตรรกะพิศดาล เพื่อหวังผล แต่ชุดคำอธิบายนั้นกำลังย้อนเข้ามาส่งผลถึง ณ.ปัจจุบ้น. คราวนี้จะทำอย่างไรกันนั้นอยา

สมาชิกหมายเลข 7278441

การ์ตูนการเมือง

Squat ยังไงให้มีก้นกลมเด้ง แบบในรูปคะ

บริหารที่บ้าน ใช้ดัมเบลหนักประมาณ 1 kg ทำมาเดือนกว่าๆ แล้วค่ะ ทำท่า 15 times x 3 rep - normal squat - lunges - sumo squat อยากมีก้นกลมเด้งแบบในรูป จำเป็นไหมต้อง

teresita

ฟิตเนส

รอยแตกลายตรงก้นก็จางได้! 30 วันภารกิจคืนความมั่นใจ ใส่บิกินี่ไม่ต้องคอยเอาผ้าคลุมบัง

ก่อนหน้านี้เราเป็นคนชอบไปทะเลค่ะ แต่ทุกครั้งที่ไปก็ไม่เคยกล้าใส่บิกินี่จริง ๆ จัง ๆ ซักที เหตุผลก็เพราะรอยแตกลายตรงก้น มันเป็นรอยเส้นขาว ๆ ถึงจะไม่ใช่รอยที่ชัดม

Mindymindii

ความงาม

Skin Care

เซรั่ม

ผลิตภัณฑ์ดูแลผิว

อยากจะปั้นก้นลดเอวควรทำยังไง

สวัสดีค่ะ เราพึ่งเข้าGymได้1อาทิตย์ อยากจะปั้นก้น,ลดเอวกับหน้าท้อง ตอนนี้สูง162 หนัก54ค่ะ ส่วนตัวเป็นคนกินน้อยไม่ค่อยกินแป้ง อยากจะเริ่มปรับการกินเพื่อที่จะปั้น

สมาชิกหมายเลข 8646275

Cardio

สุขภาพกาย

ออกกำลังกาย

Squat

โภชนาการ

ก้นงอนใหญ่

เราเอว29 สะโพก 43 ก้นงอนด้วย ถือว่าอ้วนหรือหุ่นลูกแพร์คะ หน้าอกไม่ใหญ่มาก

สมาชิกหมายเลข 8762868

ลดความอ้วน

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ ลดความอ้วน

{room_name}

[CR] " ก้นเล็ก...ก็เด้งได้ " มาโชว์ผลลัพธ์ของการ Squat