หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
เล่นเวทแต่ไม่คุมอาหาร ผลคือ...???
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
ตอนนี้เล่นเวทได้ระยะนึงแล้วครับ
แต่ไม่ค่อยได้คุมอาหารเท่าไหร่ ของทอด ขนม แป้ง ฯลฯ ก็ยังกินอยู่
ถามว่าผลมันจะเป็นยังไงครับ
ปล.ทราบว่าควรคุมอาหาร แต่มันยากง่ะ 555+
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ถ้าผมยกเวท ออกกำลัง โดยไม่เน้นคุมอาหาร??
1. กินตามปกติ ไม่กินเวย์ หรือเน้นโปรตีนเป็นพิเศษเหมือนพวกเล่นกล้าม กล้ามเนื้อผมจะแข็งแรง และขึ้นรูปหรือเปล่าครับ 2. ถ้าผมลดอาหารลง เช่นกินข้าวแค่วันละสามมื้อ ไม่กินพวกจุกจิก แต่ยกเวท ออกกำลังเหมือนเด
ฉันค้นคว้าหาคำตอบ
ถ้าไม่คุมอาหารจะสามารถเห็นซิกแพกได้ไหมคะ
อายุ 18 ค่ะ หนัก 48 สูง 170 ออกกำลังได้ประมาณ 2 เดือนโดย - เล่นเวท 1 ชม - โยคะ 1 ชม - คาดิโอ 30 นาที ทุกวันจันทร์ พุธ ศุกร์ค่ะ แต่ปัญหาคือไม่ได้ควบคุมอาหารค่ะเพราะขี้เกียจนี่แหละค่ะ เป็นคนไม่ชอบมานับ
The Dark หลอดย์
มีใครเล่นกล้ามแต่กินตามมีตามเกิดหรือโปรตีนไม่ถึงบ้างครับ
พอดีไม่ค่อยได้ทำอาหารน่ะครับ เลยต้องซื้อกินตลอดแต่ก็กิน 4 มื้อเป็นอย่างต่ำนะครับ ส่วนโปรตีนใน 1 วันก็อาจไม่ถึงหรอก ได้ประมาณ 1-1.5 เอง แต่ก็เน้นกับข้าวที่โปรตีนเยอะๆอย่างข้าวมันไก่ น้ำตก เนื้อย่าง ข้า
osk1988
พิสูจน์แล้ว!! การลดน้ำหนักระหว่าง คาดิโอ้+กินน้อย หรือ เวท(ยิม)+กินทุกอย่าง หรือ เวท(บ้าน)+ทานครบ5หมู่+ขนม ดูความต่างกัน
มาคะ จะมาแชร์เส้นทางการลด นน ของพลอย (แบบรวบตึงที่สุดเท่าที่ทำได้-เพราะมันช่างยาวนานเหลือเกิน) ซึ่งแต่ละช่วง อาจจะตรงกับใครสักคนที่กำลัง ลด น้ำหนัก อยู่ก็ได้ หรือ กำลังลังเล ว่าจะลด แบบไหนดีนะ มาเร
POIIZ_TOBI_DIET
ลดพุง + เล่นกล้าม ควรกิน หรือ ควบคุมอาหาร ?
:(ตอนนี้อายุเริ่มเข้า 25 ปี ระบบเผาผลาญเริ่มทำงานน้อยลง ชีวิตประจำวันนั่งทำงานในออฟฟิศ ก่อนหน้านี้ไม่เคยออกกำลังกายเลย แต่มีช่วงนี้ที่ใส่เสื้อผ้าแล้วรู้สึกว่าลงพุงหนักมาก คือ ผมเป็นคนสูง ส่วนสูง 18
สมาชิกหมายเลข 3519825
ผมอยากสุขภาพดี แต่รู้สึกว่าคำแนะนำมันมีเยอะเกินไปและทำได้ไม่ยั่งยืนครับ
ที่ผมทำตอนนี้คือ (เรียงตามความสำคัญ) 1. ทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ ทานผักครบทุกสี 2. คุมแคลไม่ให้เกินที่ร่างกายต้องการ พยายามคุมน้ำหนักให้เหมาะสม 3. ลดโซเดียมให้ไม่เกิน 2000 mg 4. เลี่ยงน้ำหวาน ของหวาน 5.
Thanapon K.
ขนมเข่งทอด
ขนมเข่งที่ยังอยู่จากวันไหว้ เอามาทอดกินดีกว่า อันที่จริง การทำของทอดผมไม่ค่อยถนัดเลย ดูเหมือนจะง่ายนะแต่วุ่นวายไม่น้อย ต้องใจเย็น ต้องคุมไฟเป็น ปรับไฟให้ตรง ก็อย่างที่ได้ยินบ่อย ๆ แหละ ต้ม ผัด แกง ท
Topyutt
กระหรี่พัฟไส้ถั่ว ไส้แน่นๆแป้งบางกรอบ ไม่แข็งกินแล้วฟันไม่หักอร่อยมาก เพราะการได้กินขนมอร่อยคือความสุขอย่างหนึ่งในชีวิต
เป็นขนมโปรดอีกอย่าง ของจขกท. ที่ทำบ่อย เพราะชอบกินขนมที่มีแป้ง แล้วมีไส้ข้างในมาก อย่างกระหรี่พัฟ โมจิ ขนมเปี๊ยะ... ออกตัวก่อนนะ ว่าทำด้วยความรวดเร็ว จีบไม่สวย แต่แป้งกรอบ อร่อยมากกกกจริงๆ กระหรี่
สมาชิกหมายเลข 929079
กว่าจะเป็นขนมไหว้พระจันทร์ "เหล็กเต่ากอ"
กว่าจะเป็นขนม "เหล็กเต่ากอ" พูดถึง "เหล็กเต่ากอ" ขนมที่ทำจากแป้งถั่วเขียว ลูกหลานบรรพบุุรุษจีนต้องคิดถึงกันแน่ๆ บางคนคิดถึงตอนช่วยแม่วิ่งถือกระจาดถั่วเขียวออกไปตากแดด บางคนแทบร้องไ
good moments
ทอฟฟี่เค้ก ขนมว่างยามบ่ายเพราะการได้กินขนมคือความสุขอย่างหนึ่งในชีวิต หวานน้อย อร่อยมาก
ทอฟฟี่เค้ก ขนมโปรดอีกอย่าง ของจขกท. จะว่าไปมีขนมอะไร ที่ฉันไม่โปรดบ้าง 555 ออกมาหน้าตาดี เหมือนคนทำเลย ตั้งใจผสมแป้งสักหน่อย อยากได้เนื้อเค้กชอบแบบนุ่มๆ ฟูๆ ไม่แห้ง ไม่ฝืด ไม่ติดคอตาย เมนูนี้ไม
สมาชิกหมายเลข 929079
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
เล่นเวทแต่ไม่คุมอาหาร ผลคือ...???
แต่ไม่ค่อยได้คุมอาหารเท่าไหร่ ของทอด ขนม แป้ง ฯลฯ ก็ยังกินอยู่
ถามว่าผลมันจะเป็นยังไงครับ
ปล.ทราบว่าควรคุมอาหาร แต่มันยากง่ะ 555+