หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
เล่นเวทแต่ไม่คุมอาหาร ผลคือ...???
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
ตอนนี้เล่นเวทได้ระยะนึงแล้วครับ
แต่ไม่ค่อยได้คุมอาหารเท่าไหร่ ของทอด ขนม แป้ง ฯลฯ ก็ยังกินอยู่
ถามว่าผลมันจะเป็นยังไงครับ
ปล.ทราบว่าควรคุมอาหาร แต่มันยากง่ะ 555+
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อี๊ (圆) ขนมบัวลอย กับเทศกาล "ตังโจ่ย"
อี๊ (圆) ขนมบัวลอย กับเทศกาล "ตังโจ่ย" อีกหนึ่งเดือนเต็มๆ (21 ธค.) จะถึงเทศกาล "ตังโจ่ย" แล้ว วันนี้แม่นันจะชวนมาต้มอี๊ (ขนมบัวลอย) ใส่น้ำเชื่อมสีแดงๆไว้ทานกันให้หายคิดถึง ถึงแม้ว่
good moments
ถ้าอยากหน้าท้องแบนทำแบบนี้จะเวิร์คไหมคะ?
เป็นคนอวบน้ำหนัก 55 สูง164 ค่ะ แต่ค่อนข้างชอบในรูปร่างตัวเองเพราะชอบมีเนื้อหน่อย แต่ที่ไม่ชอบอย่างมากเลยคือพุงยื่นพุงใหญ่มาก วัดได้34นิ้ว 555+ ตอนนี้เริ่มออกกำลังกายมาแบบสะเปะสะปะมาได้ประมาณสองเดือน
สมาชิกหมายเลข 9160225
ขอถามเรื่องลดน้ำหนักหน่อยครับ ว่าผมเข้าใจถูกไหม
ผมสูง 171 หนัก 66 อายุ 17 ลงพุงมาก เท่าที่ผมเข้าใจในการลดน้ำหนัก+เล่นเวท คือกินให้ได้แคลอรี่ที่ร่างกายควรได้รับ ไม่ควรลด แต่ควรหลีกเลี้ยงของทอด ของมัน แป้ง แล้วออกกำลังกายเล่นเวทไปด้วย อย่างงี้ผมเข้าใ
สมาชิกหมายเลข 1344567
2 เดือนแรกน้ำหนักลง 10 โล แต่ทำไมรู้สึกว่าไขมันไม่ค่อยลดลงเลย
แต่เดิมผมหนัก 90 สูง 169 ผมคุมอาหาร ลดแป้ง ลดของมัน ลดของหวาน ขนม กินโปรตีนเยอะๆ ออกกำลังกาย ทั้งเล่นเวทและคาร์ดิโอ เป็นประจำและเข้มข้นมาก เดือนแรกก็ได้ผลดีมาก ลดไป 7 โล กางเกงหลวมขึ้น 1 นิ้ว เดือน 2
สมาชิกหมายเลข 1594722
ถ้าไม่คุมอาหารแต่กินไม่เกินแคลจะอ้วนมั้ยคะ
คือถ้าเราไม่คุมอาหารเลยแบบ กินข้าวปกติ กินของทอด กินของหวาน กินขนม แต่กินไม่เกิน tdee มันจะอ้วนขึ้นมั้ยคะหรือน้ำหนักจะเพิ่มขึ้น😅
สมาชิกหมายเลข 7836269
ตั้งอยู่ดี Tangyu DEE
ตั้งอยู่ดี Tangyu DEE ♦ Trick or Treat ♠ชอบจัง ร้านนี้มีจัดพร็อพฮาโลวีนด้วยนะเป็นร้านอาหารที่เปิดได้พักนึงแล้วแหละ แต่เพิ่งเคยมาเพราะหาที่จอดรถไม่เจอผ่านหน้าร้านหลายทีมาก แต่ไม่เจอป
Topyutt
ขอวิธีคุมน้ำหนักให้คงที่
ปกติ ลดน้ำหนักด้วยการคุมอาหารเป็นหลักค่ะ จะงดของหวาน ของทอด ของมัน ส่วนใหญ่อาหารที่ทานจะเป็นอาหารทำเองค่ะ เป็นอาหารประเภทต้ม หรือถ้าทำไข่เจียวจะไม่ใส่น้ำมันค่ะ ทุกเมนู ส่วนใหญ่จะไม่ใส่น้ำมันค่ะ ลดแป้ง
สมาชิกหมายเลข 2947438
สอบถามค่ะ ถ้าลดน้ำหนักแบบไม่คุมอาหารขนาดนั้นแต่ออกกำลังกายจะได้ไหมคะ
คือเราจะลดน้ำหนักครั้งที่2ค่ะ แต่ครั้งเเรกเราพลาดเรากินน้อยมากๆจนโหย หลังจากเลิกลดก็เลยกินยับ น้ำหนักขึ้นมา54เเล้วค่ะตอนนี้ ช่วงนี้เลยไม่ค่อยกล้าขัดใจตัวเองเลยค่ะ กินขนมทุกวัน เเต่ตอนนี้เราพอหายจากอาก
สมาชิกหมายเลข 6236651
อยากกินอะไรที่หากินยาก ก็ต้องหัดทำเอง
เมื่ออยากกินอิ่วก้วย แต่ไปซื้อถึงเยาวราชไม่ไหว ความอยากๆๆๆๆ มากกกกก หัดทำซะเองเลย ไส้ ทำไม่ยาก แต่ ทำเปลือกนอก ห่อให้สวยนี่ ขอผ่าน เอาแค่พอกินได้รสชาติใกล้เคียง ให้หายอยากก่อน กว่าจะหายอยาก หัดทำไป
สมาชิกหมายเลข 8477940
ออกกำลังกาย+ควบคุมอาหาร น้ำหนักลงช้ามากค่ะ
พอดีช่วงนี้อยากลดน้ำหนัก เลยออกกำลังกายโดยการวิ่ง 3 วัน วันละ 1 ชั่วโมงต่อเนื่อง สลับกับ เวท 2 วัน พัก 2 วันใน 1 สัปดาห์ แต่สิ่งที่ยากที่สุดคือ การควบคุมอาหารที่กินแต่ละวัน ยากมากจริงๆค่ะ5555 เร
สมาชิกหมายเลข 5677288
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
เล่นเวทแต่ไม่คุมอาหาร ผลคือ...???
แต่ไม่ค่อยได้คุมอาหารเท่าไหร่ ของทอด ขนม แป้ง ฯลฯ ก็ยังกินอยู่
ถามว่าผลมันจะเป็นยังไงครับ
ปล.ทราบว่าควรคุมอาหาร แต่มันยากง่ะ 555+