เครียดเกินค่ะ!!

เราเป็นคนคิดมาก ละเอียดกับทุกเรื่องค่ะ ยิ่งช่วงนี้มีปัญหาเรื่องงานยิ่งคิดมาก สัปดาห์ที่ผ่านมากินไม่ได้ นอนไม่หลับเลยค่ะ พยายามทำใจให้ว่าง แต่ก็ยังไม่ค่อยได้เลยค่ะ ช่วยแนะนำวิธีปล่อยวาง ทำสมองให้ว่าง ไม่คิดทุกเรื่องที่เข้ามาในชีวิตทีค่ะ เป็นวิธีทางธรรมหรือ วิธีคิดบวกค่ะ..ขอบคุณค่ะ