หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ผมควรเตือนเพื่อนผมดีหรือเปล่าาา????
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
วิ่ง
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ฟิตเนส
คือผมเห็นเพื่อนผมไม่กินข้าวเที่ยงทุกวันเลยครับ อาจกินบ้างเเต่พอไปถามทำไมไม่กิน
ได้คำตอบคือ ลดความอ้วยครับ ไม่ใช่เเค่ข้าวเที่ยงครับ ข้าวเย็นมันก้อไม่กิน
บร๊เจ้าาาาาา อยู่ได้ไง มันบอกว่ามันไปวิ่งตอนเย็นด้วย เอาเเรงไหนไปวิ่งละเนี้ยยย
ผมควรเตือนมันดีหรือเปล่า??
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
:-:-:-:-:-: >>>>.......สวัสดี ตอนเที่ยง ค่ะ.......<<<< :-:-:-:-:-
เซียน มา สวัสดี ทุกท่าน ค่ะ สบายดี หรือเปล่าาา คะ เที่ยงแล้ว ทานข้าวมื้อเที่ยง กันหรือยังคะ. เซียนเอาภาพ สวย ในบรรยากาศ เงียบ ๆ ของชายทะเล ที่สวยงาม ในมุมมอง ของ อ.tthanes .มาฝากค่ะ. ขอบคุณ ภาพชายท
siansian
อยู่ม.4กำลังจะขึ้นม.5 ทำงานอะไรได้บ้างคะ
หนูได้เงินจากแม่รู้สึกว่ามันน้อยเกินไปอ่าค่ะ น้อยที่ว่ามันไม่พอสำหรับใช้จ่ายตอนไปรร.จริงๆ เงินแค่50บาทต่อวัน เเค่ข้าวเที่ยงก็ไปแล้ว30ถ้าวันไหนมีงานกลุ่มต้องจ่ายเงินหรือซื้อของ รับรองว่า50บาทนี่ไม่พอแม
สมาชิกหมายเลข 5397647
วิ่งแล้วเหมือนอ้วนขึ้น ทำไงดี
ผม สูง 174 หนัก 72 ครับ แต่มีพุง ยื่นออก 2-3 นิ้วได้ เริ่มมีห่วงยางละ พยายามคุมอาหารอยุ่ ดึกๆก็ไม่กิน ผมนอนหลับยาก เที่ยงคืน บางที ตี3-4 เลย หิวก็จะกินนม อะครับ 1 กล่องก่อนนอนถ้าหิวอะนะ ผมวิ่งสัปดาละ2
สมาชิกหมายเลข 1409582
คือวันนี้ผมเผลอกินข้าวมันไก่ต้มไปครับ
คืองี้ครับ ผมกำลังทำif23/1อยู่ทำได้สักพักใหญ่ๆเเล้วครับ ควบคู่กับการออกไปวิ่ง+เดินบ้างวันละช.มกว่าๆ ผมจะเริ่มทานตอนเที่ยงครับ เเล้ววันนี้ผมไปช่วยงานพ่อมาเเล้วเขาซื้อเเค่ข้าวมันไก่ต้มมาให้กิน ผมก็กินไป
สมาชิกหมายเลข 7164245
อยู่กับคนกลัวผีมาก จนน่ารำคาญไหมครับ..
อายุ 43 แล้วด้วย งานศพคนในบ้าน ให้ไปถวายข้าวข้างโลงศพ ตอนบ่ายๆๆ คนก้ออยู่กันเต็ม แค่แมวกระโดดแถวโลงเสียงดังหน่อย วิ่งร้องลั่นศาลา.. ตัวเราทุกเที่ยง เอาข้าวเอาน้ำมาวางทุกวัน ไม่มีคนในศ่าลาเลย ยังไม่เห
สมาชิกหมายเลข 3223871
ออกกำลังกายแต่น้ำหนักไม่ลด
เราออกกำลังเกือบทุกวัน วิ่งวันละ1ชั่วโมง 3วันต่อสัปดาห์ ควบคุมอาหารด้วย คือกินข้าวเช้า ข้าวเที่ยง งดข้าวเย็น ระหว่างที่หิวก็ดื่มน้ำใส่เฮลบลูบอยนิดเดียวผสมกับเม็ดแมงลัก แต่ทำไมน้ำหนักไม่ลดลงเลย เพิ่ม
สมาชิกหมายเลข 1499070
ออกกำลังกายทุกวัน น้ำหนักไม่ลงเลย
เราออกกำลังกาย ทุกวัน วิ่งแบบคาร์ดิโอ 30 นาที ต่อยมวยอีก. 5 ยก ยกละ 3 นาที พัก 1 นาที บางวันก็วิ่งต่ออีก 10-20 นาที ข้าวเย็นไม่ได้กินนะ กินน้ำ ข้าวเช้ากินปกติ ข้าวเที่ยงก็ปกติ งงค่ะ ออกกำลังกายมาประมา
สมาชิกหมายเลข 2817299
เพื่อนๆว่าน้ำหนักลดเร็วไปมั้ยครับ
พอดีไปชั่งน้ำหนักก่อนเข้าฟิตเนสคือ112 กก. พอออกกำลังกายไปได้3วัน น้ำหนักลดลงไปเหลือ110.5 กก. เพื่อนๆว่ามันลงไปไปมั้ยครับ ออกกำลังกาย:เข้าฟิตเนสอย่างแรกคือวิ่งบนลู่วิ่งประมาณ30นาที ต่อจากนัั้นปั่นจักรย
สมาชิกหมายเลข 3433611
อาหารที่ผมทานอยู่ประจำแบบนี้ จะทำให้ผมลดความอ้วนได้รึเปล่าครับ
คืองี้ครับเช้าตื่นมาผมดื่มน้ำ อุณหภูมิห้อง 1 แก้ว เช้าผมทาน ผัดผักกับไข่พะโล้ ปริมาณ ก็ตามที่ร้านข้าวเค้าให้มาอ่ะครับ พอช่วงสายๆเกือบๆเที่ยงผมก็ทานส้ม 2 ลูก เที่ยงผมทาน ข้าวกับเกาเหลา เเละช่วงบ่ายๆก็ท
สมาชิกหมายเลข 986832
พยายามลดความอ้วน แต่น้ำหนักไม่ค่อยลงเรยคะ ท้อจัง
ลดความอ้วนมาได้ประมาน 10 วันคะ กินอาหารมื้อเช้ากินประมาน150 kcal เที่ยงกินข้าว แต่กินข้าวซ้อมมือประมาณครึ่งทัพพี-1ทัพพี กับข้าวกินทั่วไปแต่ปริมาณน้อยมากคะ แต่กินผลไม้เสริมด้วย อาหารว่างบ่าย กินสาหร่
สมาชิกหมายเลข 992951
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
วิ่ง
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ผมควรเตือนเพื่อนผมดีหรือเปล่าาา????
ได้คำตอบคือ ลดความอ้วยครับ ไม่ใช่เเค่ข้าวเที่ยงครับ ข้าวเย็นมันก้อไม่กิน
บร๊เจ้าาาาาา อยู่ได้ไง มันบอกว่ามันไปวิ่งตอนเย็นด้วย เอาเเรงไหนไปวิ่งละเนี้ยยย
ผมควรเตือนมันดีหรือเปล่า??