ปั่นจักรยาน 22 MPH + 1 ชั่วโมง 10 นาที ปั่นได้ 60 กิโล รอบขา 100 RPH + เผาผลาญพลังงานกี่แคลครับ

รบกวนพี่ๆครับ ผมอ่านข้อมมูลเว็ปๆนึง เรื่องการออกกำลังกายเผาผลาญเเคล โดยเทียบกับน้ำหนักคน 60 ก.ก. เช่นปั่นจักรยาน 1 ชม เผาผลาญได้ 420 เเคล ถ้าผมน้ำหนัก 106 ก.ก จะเผาผลาญได้เท่าคนหนัก 60 ก.ก ไหมครับ

อยากทราบค่าเฉลี่ยของการปั่นจักรยานในระยะทาง 100 กิโลครับ คนปรกติจะใช้เวลาปั่นประมาณเท่าใด และใช้พลังงานไปประมาณกี่แคลอรี่?

ซื้อนาฬิกา Huawei fit3 มาค่ะ รู้สึกว่าวัดค่าไม่ตรง เดิน6059 ก้าว เผาผลาญไป 277 หนูคิดว่ามันดูเกินว่าความเป็นจริงไปค่ะ เพราะ ตอนใส่ของ amazfit bip 3 ถ้าเดิน6000ก้าว จะเผาผลาญไปประมาณไม่เกิน100-120 ค่ะ

กำลังหาข้อมูลไปทำวิดิโอโปรโมทกิจกรรมวิ่งเพื่อสุขภาพอยู่ แต่พอจะใส่รายละเอียดการเผาผลาญพลังงานที่ได้จากการวิ่ง แล้วงงค่ะ หน่วยที่บอกว่าเราออกกำลังไปเท่านี้ๆ เช่นวิ่ง 1 ชั่วโมง ปั่นจักรยาน 1 ชั่วโมงเผา

หลายคนสงสัยว่าทำไมกินก็น้อย ออกกำลังกายก็แล้ว แต่ร่างกายกลับอ่อนเพลีย น้ำหนักไม่ลง หน้าท้องยังมาไม่หยุด คำตอบคือระบบเผาผลาญของเราอาจกำลังทำงานช้าลงแบบเงียบ ๆ ครับ เมื่อร่างกายเราเข้าสู่โหมดประหยัดพลัง