ผัก ผลไม้อะไรบ้างให้ไฟเบอร์สูง

ผัก / ผลไม้ แช่แข็งที่ขายตามMakro มีประโยชน์เท่าแบบสดๆไหมครับ

ฉันได้จองตั๋วไปเมืองเจดดาห์-ซาอุฯ ผ่าน Hainan Airline แล้วพักต่อเครื่องที่เมืองไหโขว่-จีน ประมาณ 10 ชม. ทั้งขาไปและขากลับ ฉันพอทราบมาว่า การเข้าจีนได้ ห้ามนำอาหารจากเนื้อสัตว์ และผัก ผลไม้ เข้าจีน

เราท้องได้2 เดือน กินปกติ แต่ไม่ค่อยถ่าย ท้องอืดตดบ่อย ปกติเป็นคนกินเร็วเคี้ยวไม่ละเอียด แต่กินผักผลไม้ทุกวัน ตอนไม่ท้องถ้าเป็นแบบนี่จะกินไฟเบอร์ แต่พอท้องไม่กล้ากิน เราต้องกินอะไรให้ถ่ายง่าย หรือต้อง

มีอาการเหมือนอึค้างในรูทวาร แต่ไม่ได้ปวดนะคะ ลองเอามือล้วงในรูทวารมันรู้สึกโป่ง พอง นิ่มๆ ไม่แข็งค่ะ แล้วไม่มีเลือดออกนะคะ (อาการที่รู้สึกเหมือนมีอึ คือหลอดเลือดดำโป่งพองรึเปล่าค่ะ ) ..พอดีโชคดีที่ปรั