ปลาดอลลี่ 100 กรัมกี่แคลคับ แฮม 1 แผ่นด้วยคับ

เเต่ก่อนน้ำหนักเฉลี่ยของผมที่ไม่อ้วนเกินไปก็ประมาณ 60-63คือกำลังผอมพอดีครับ แต่ช่วงหลังมานี่กินเยอะมากจรน้ำหนักขึ้นไปถึง 69 ผมเป็นคนไม่สูงมากแค่170นิดๆ เลยดูตัวตันครับออกข้างออกหน้าแอกตูดเลย ผมเลยคิดจ

ต้องบอกก่อนครับ ผมเปนเด้กที่ไม่ได้เก่งอะไร ตอนประถมชอบเรียนคณิต มากกว่าวิชาอื่นๆ แต่พอขึ้นมัธยม เริ่มที่จะเกเร ไม่ไป โรงเรียน ชอบโดดเรียน สุดท้ายก้ออกจากโรงเรียน ตอนนั้นคืออยากทำงานอยากมีเงินใช้ ก้เลย

ยกพื้นขึ้นมาจากพื้นเดิม แผ่นพื้น วีว่ากับสมาร์ทบอร์ด อันไหนดีกว่ากัน ถามมาสองคนที่ทำงานด้านช่างตอบต่างกัน อันไหนดีกว่าจะใช้อันนั้นไม่อยากมารื้อแก้ทีหลัง ขอบคุนคับ

หากระดาษห่อแฮมเบอเกอค่ะ ...ที่หาเจอมาราคาแผ่นละบาทแถมยังต้องซื้อขั้นต่ำ 10,000 ชิ้นค่ะ แพงง่ะ จปส คือเอาไปขายต่อค่ะในตลาด เป็นลักษณะขายส่งค่ะ รบกวนกูรูค่ะ ขอบคุณล่วงหน้าค่าา

ผมเป็นคนหนัก 120 จะเริ่มค่อยๆลดน้ำหนักโดยการออกกำลังกายวันละ 1 ช.ม จะกินอาหารต่อไปนี้ คิดว่าดีไหมครับ ครบ5หมู่หรือป่าว มาก หรือ น้อยเกินไปหรือป่าวครับ เช้า : นมกับมูสลี่ใส่กล้วย +ไข่ต้ม กลางวัน : อก