มีใครได้ลองเล่น 21 day fix ของ Autumn Calabrese บ้างค่ะ

พอดีเราไปเจอในเน็ตน่ะค่ะ น่าสนใจมากกกกก เพราะใช้ระยะเวลาแค่ 21 วัน หุ่นจะเปลี่ยนไปหยั่งเห็นได้ชัด เลยอยากทราบว่ามีใครเคยเล่น หรือทราบรายละเอียดบ้างมั้ยคะ ตามลิงค์นี้นะคะ เราแทรกคลิปไม่ได้น่ะค่ะ http:

อันนึงเล่นเพื่อสร้างกล้ามเนื้อ อีกอันเล่นเพื่อลดน้ำหนัก

เป็นคนน้ำหนักไม่เยอะค่ะ 49-50 สูง 158 คนอื่นจะดูว่าเราไม่อ้วน แต่ถอดเสีื้อผ้าออกมานี้ แผละมาก ไขมันเป็นก้อนๆ อยากออกกำลังที่เน้น เฟริม มากว่าลดน้ำหนัก ระหว่าง 21dayfix กับ FIGUREROBICS เลือกออกแบบไห

เราชอบออกกำลังกายตามโปรแกรมที่มีตารางมาให้เลย ว่าวันไหนต้องทำอะไรบ้าง ที่เคยลองแล้วก็มี T25 , 6 week six pack , 21 day fix มีใครมีโปรแกรมไหนสนุกๆแนะนำมั้ยคะ

สวัสดีค่ะ มีเรื่องอยากจะสอบถาม ในเรื่องของการออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนัก โดยใน 1 วัน เราออกกำลังกายดังนี้ 1. ออกกำลังกายตามวีดีโอสอนออกกำลังกาย (21 day Fix) วันละประมาณ 45 - 60 นาที แต่มีพักบ้างระหว่างท

เป็นการเดินทางไปกระบี่ครั้งแรกในชีวิตค่ะ พอดีจองโปรของแอร์เชียไว้ เดินทาง 20-21 มี.ค. 60 (ถึง 20 มี.ค เที่ยวสุดท้าย กลับ 24 มี.ค. รอบเช้าสุด) หากไปกัน 2 คน กับสามีก็ไม่ค่อยอะไรมากค่ะ แต่นี่ต้องติดส้อ