▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
ก่อนหรือหลัง : เกี่ยวกับการออกกำลังกาย
ควรทานอาหารก่อนออกกำลังกาย หรือออกกำลังกายก่อนทานอาหาร
แต่ตอนนี้ที่ทำอยู่คือกินข้าวก่อนแล้วอีก 1 - 2 ชั่วโมงค่อยออกกำลังกาย
แต่..อ่านเจอในกระทู้หนึ่งเค้าบอกว่า ให้ออกกกำลังกายก่อนแล้วค่อยทานอาหาร (สับสนค่ะ)
แก้ไขนิดนึงค่ะ - คือเราต้องการที่จะลดสัดส่วน ควรทานตอนไหนดีค่ะ -