คลิปเต้นแบบนี้ ถือว่าเป็นการออกกำลังกายแบบไหนคะ ??

กำลังหาสายรัดข้อมือเพื่อวัดการเผาผลาญแคลอรี่อยู่ค่ะ ส่วนใหญ่จะออกกำลังกายแบบเต้น และ body weight cardioจากการต่อยมวยค่ะ เลยอยากขอคำแนะนำ ว่าระหว่าง2ยี่ห้อนี้ สมควรใช้ยี่ห้อไหนดีกว่ากันค่ะ ขอบคุณล่วง

หนูเข้าใจว่าการออกกำลังกายแบบ cardio เป็นเพียงแค่การทำให้หัวใจเต้นเร็ว และเผาผลาญพลังงานปัจจบันที่นำเขาไป cardio จะดึงไขมันมาใช้น้อยมาก เมื่อเทียบกับ body weight คำถามคือ 1. ถ้าต้องการจะ... "ลดคว

อยากรู้ว่า hiit แบบtabata ควรออกกำลังกายคู่กับการออกกำลังกายแบบไหนเช่น body weight,cadio ค่ะเป็นมือใหม่มากๆช่วยแนะนำหน่อยนะคะอยากลดทุกสัดส่วนค่ะ

++ อยากรู้ค่ะ Cardio Workout กับ body weight ต่างกันยังไง? เพราะดูจากท่าในวีดิโอ Cardio Workout ก็เหมือนเอาท่า body weight มาทำอย่างต่อเนื่องหลายๆท่า ++ แล้วถ้า ออกกำลังกายแบบCardio Workout แล้วยังต

ปกติเป็นคนที่อาหารเช้าไม่ได้กินเลยเพราะตื่นเที่ยงเลยจะกินข้าวประมาณ 2 มื้อ เวลาออกกำลังกายจะออกช่วงเวลา 2-3ทุ่ม เล่นBody weight + cardio ควบคู่กัน แต่เป็นคนนอนดึกมากกกกกกกก ไม่แน่ใจว่าเกี่ยวด้วยรึป่าว

คือเราเข้าgym4วันต่อสัปดาห์ ทีนี้ก็เราเล่นCardioประมาณ45นาทีคะ แล้วBody weightก็ประมาณ20นาที ทีนี้อยากทราบว่าเราทำถูกไหมคะ? คือเราอยากมีกล้ามเนื้อหน้าท้องสวยๆ แล้วเร็วๆนี่เราจะให้เทรนเนอร์สอนweight tr

เราออกกำลังกายได้สักพักใหญ่ๆแล้ว อาศัยอ่านหาความรู้ตามแถวๆนี้แหละค่ะ ส่วนใหญ่แนะนำให้เล่นเวทก่อนcardio เาาก็ทำมาสักพักนึง คือเน้นเล่นbody weight+dumbell แล้วก็เต้นตามคลิปดังๆที่แถวนี้แนะนำกัน ทีนี้เร

คือปกติเราเป็นนักเต้นอยู่แล้วค่ะ บางช่วงที่มีแข่งก็จะเต้นทุกวัน วันละ2-4ชม. บางช่วงก็ไม่มีค่ะ แต่ก็เต้นเล่นๆบ้าง20-30นาที แต่ก็ไม่ได้เต้นทุกวันนะคะ แต่ช่วงนี้รู้สึกว่าไขมันเยอะ บางส่วนดูย้วยๆ เลยหันมา

ต้องการสร้าง Fitness room ที่บ้านครับ คำถาม 1. ***อยากรุ้ว่าต้องใช้อุปกร์อะไรบ้างครับ สำหรับ Weight training ? กิจกรรม -Weight Training ---- เล่นกล้ามทุกส่วน Upper Body : Chest,Shoulder,Tricep,Abs