ขอคำแนะนำเรื่องน้ำหนักที่ลดกับอาการปวดก้นและรอยแตกด้วยครับ

คือนำ้หนักเริ่มลดลงต่อเนื่อง
เริ่มมีอาการชัดเจน คือปวดก้นไม่แน่ใจว่าเพราะว่าอออกกำลังตอนเช้ากับก่อนนอนด้วยโยคะหรีอเปล่า
แต่ข้อเท้าหักเพิ่มเริ่มหายดี เลยเกร็งตัวมากกว่าปกติ ไม่แน่ใจว่า มีผลต่อก้นด้วยไหม
คือปวดเวลาเดินครับ
อาจจะมาจากการออกกำลังกายและนั่งทำงานหรือยืนนานๆมีผลไหมครับ

ขอคำแนะนำเรื่องอาการปวดก้น หากใครเคยแก้ปัญหาตรงนี้ได้แนะนำด้วยนะครับ



อีกเรื่องคือ ก้นเริ่มมีรอยแตกแบบเห็นชัดเจนและค่อนข้างดำมาก
คือไม่ได้เอาสำอางอะไรนะครับ
แต่มันดำคล้ำเห็นตัวเองในกระจกแล้วมันรู้สึกไม่คอ่ยดีมากๆ
ไม่ใช่เรื่องเร่งด่วนแต่คิดว่ายังไงก็ต้องแก้ไข เน้นการใช้งานให้ดีมากกว่าครับ
กลัวจะมีปัญหาเรื่องโรคผิวหนังกรณีผิวหนังด้านหน้ากับด้านหลังสีต่างกันมากครับ
ตอนนี้ใช้วิธีเอาโคชั่นและครีมบำรุงผิวกับ ทากันลายทาหยุดเอาไว้ก่อนครับ

ถ้าใครมีประสบการณ์หรือคำแนะนำดีๆอย่างไรบอกด้วยนะครับ


ขอบคุณครับ