ถามเรื่องการยืดกล้ามเนื้อขาท่อนล่าง

เรามีความผิดปกติของ Gastrocnemius , Soleus และ Achilles tendon มาตั้งแต่เกิดค่ะ
เรานั่งยองไม่ได้
เขย่งเท้าขึ้นบันได
เหยียดขาตรงไม่ได้
งอข้อเท้าเข้าหาตัวแทบจะไม่ได้

คุณหมอแนะนำให้หาวิธียืดกล้ามเนื้อ tight heel cord
ถ้า 3 เดือนเราไม่ดีขึ้น คุณหมอแนะนำให้ผ่าตัดขาทั้งสองขาค่ะ

ใครเชี่ยวชาญเรื่องนี้บ้างค่ะ แนะนำวิธีให้หน่อยค่ะ
คุณหมอสาธิตให้แต่ การเหยียดขา แล้วเอาผ้ามาดึงให้ข้อเท้างอเข้าหาลำตัว