คำตอบที่ได้รับเลือกจากเจ้าของกระทู้
ความคิดเห็นที่ 2
จากที่อ่านๆมา เค้าบอกว่าจะเบิร์นไขมันสะสมได้ดีกว่านะคะ เราก็ออกตอนเช้า ตี4เลย เวท1ชม. ต่อคาร์ดิโออีก30นาที
หลังจากออกกำลัง หิวบ่อยมากเลย แต่ก็แบ่งกินมื้อเล็ก 4-5 มื้อ ตัวเล็กลง เฟิร์มขึ้นเยอะเลย
ชอบออกกำลังตอนเช้าค่ะ สดชื่นตลอดวันเลย วันไหนไม่ออกรู้สึกอึดอัดหงุดหงิด ไปซะงั้น
หลังจากออกกำลัง หิวบ่อยมากเลย แต่ก็แบ่งกินมื้อเล็ก 4-5 มื้อ ตัวเล็กลง เฟิร์มขึ้นเยอะเลย
ชอบออกกำลังตอนเช้าค่ะ สดชื่นตลอดวันเลย วันไหนไม่ออกรู้สึกอึดอัดหงุดหงิด ไปซะงั้น
แสดงความคิดเห็น
ออกกำลังกายหลังตื่นนอนตอนเช้า วันละ1ชั่วโมงโดยไม่ได้กินอะไรก่อนเลยนอกจากน้ำเปล่าและกาแฟดำเพียง1แก้ว จะมีผลเสียหรือไม่