หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
จะต้องเตรียมตัวก่อน เข้าแข่งวิ่งอย่างไรบ้าง
กระทู้คำถาม
วิ่งเพื่อสุขภาพ
กายภาพบำบัด
ฟิตเนส
พอดีที่ออฟฟิศเราช่วงไปวิ่งคะ แต่เราไม่เคยออกกำลังกายอะไรเลย แต่อยากจะลองวิ่งสักครั้ง ต้องมีการเตรียความพร้อมอะไรบ้างคะ เราต้องเริ่มต้นอย่างไงบ้าง กลัวถึงวันนั้นจะวิ่งไม่ไหวคะ (เคยคิดมานานแล้วแต่ไม่มีโอกาศซะที)
เราส่งวิ่ง 5 กิโลคะ งานมีวันที่ 3 ก.ค. 57 นี้ ที่สวนหลุม
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
แนะนำการวิ่ง 1 กิโลใน4นาทีหน่อยค่ะ
ปกติเป็นคนวิ่งประมาณ 4:40-5นาที ประมาณนี่ค่ะ แต่ต้องไปแข่งวิ่ง 1 กิโลแล้ว มีเวลาซ้อมประมาณ1เดือน ควรซ้อมยังไงบ้างคะ ปล.ควรฝึกวิธีหายใจยังไงด้วยค่ะ
สมาชิกหมายเลข 7074982
ถามเรื่องอุปกรณ์ที่ต้องเตรียมในการวิ่งเทรลค่ะ
คือเราวางแผนว่าจะสมัครลงวิ่งเทรลค่ะ จริงๆยังไม่เคยวิ่งรายการแบบนี้มาก่อนเหมือนกัน แต่ก็ฟิตซ้อมร่างกายมาตลอด ที่ผ่านมาเราวิ่งบนลู่ที่ฟิตเนสกับสวนแถวบ้านใช้เวลาปร
สมาชิกหมายเลข 3532854
ข้อเข่ามีเสียง วิ่งจ๊อกกิ้งเบาๆได้ไหมครับ
อายุ 40 ปลาย อาการข้อเข่ามีเสียง แต่จริงๆก็ไม่ได้ยินเสียงหรอกครับ มันต้องเอามือไปจับที่ลูกสะบ้า แล้ว แกว่งขวา จะรู้สึกว่ามันกรอบแกรบ บางครั้งแกว่งไปแขว่งมา มันจ
ป่ากลางเมือง
ร้อนๆแบบนี้ ต้องเตรียมตัวอย่างไรก่อนวิ่งค่ะ รู้สึกเหนื่อยเร็วมากๆ
ช่วงนี้อากาศร้อนมากๆ โดยเฉพาะในเมือง เวลาออกกำลังเราเลยรู้สึกว่า เหงื่อออกมากกว่าปกติและก็รู้สึกว่าร่างกายจะเพลียเร็ว ถ้าวิ่งก็ใช้เวลามากขึ้น วิ่งได้ช้าลง หายใจ
สมาชิกหมายเลข 1592450
เพื่อนชวนไปงานวิ่ง 10 กิโล ต้องซ้อมวิ่งยังไง???
คือพวกเพื่อนๆในกลุ่ม ชวนกันไปงานวิ่ง 10 กิโล ที่นี้ไอ้เราก็ไม่ค่อยได้ออกกำลังกายอะไรกับเขา เลยอยากรู้ว่า ไอ้ 10 กิโล เนี้ยมันไกลมากน้อยขนาดไหน??? แล้วปกติแล้วเข
สมาชิกหมายเลข 1980053
ไม่ได้วิ่งออกกำลังกายนาน ควรเริ่มยังไง
มันมีแข่งวิ่งที่ มหาลัย แล้วไม่มีตัวนักกีฬาผมเลยจำเป็นต้องลงวิ่ง แต่ผมไม่ได้ออกกำลังกายนานมากแล้วครับตอนนี้เดินยังเหนื่อย จะเริ่มแข่ง วันที่ 18 นี้ จะทันไหมครับ
สมาชิกหมายเลข 3218310
การเตรียมสอบนักวิชาการศึกษา สังกัดท้องถิ่น 2566
สวัสดีค่ะ เราจบเอกพลศึกษา ซึ่งอกหักจากการสอบครูผู้ช่วย 66 เลยสนใจจะไปสอบท้องถิ่น ในตำแหน่งนักวิชาการศึกษา อยากสอบถามเพื่อนหรือผู้มีประสบการณ์ว่าต้องเตรียมตัวสอบ
สมาชิกหมายเลข 7644784
การสอบทหารอากาศหญิง
ตอนนี้เราอยู่ม.6 เรียนสายศิลป์-ภาษา เราสามารถเข้าสอบหรือจะเรียนทหารอากาศหญิงได้มั้ยคะ ถ้าได้เราต้องเตรียมตัวอย่างไรบ้าง หรือต้องไปเรียนเสริมอะไรเพิ่มรึเปล่าคะ เ
สมาชิกหมายเลข 7637260
ทำไมวันที่หยุดออกกำลังกายถึงน้ำหนักลดลงไว กว่าวันที่ออกกำลังกาย
ตอนนี้นี้กำลังลดน้ำหนักตัวเองอยู่ และจะออกกำลัง 3- 5 วันต่อสัปดาห์ ไม่ควบคุมอาหารกินปกติ แต่ลดมื้อลง 1 มื้อ แปลกใจตรงวันที่ออกกำลังกายชั่งน้ำหนักแล้วไม่ลดเลย กล
หัวจะปวด
ออกกำลังกายด้วยการต่อยกระสอบทรายน่าเบื่อไหมครับ
อยากจะลองซื้อกระสอบทรายแบบตั้งพื้นมาลองชกออกกำลังกายดู แต่ไม่แน่ใจว่ามันน่าเบื่อไหม ผมวิ่งบน Treadmill แรกๆก็ดี พอ 2-3 เดือนผ่านไปก็เหมือนกับคนส่วนใหญ่ มันน่าเบ
ไข่ย้อยลอยทะเล
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
วิ่งเพื่อสุขภาพ
กายภาพบำบัด
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
จะต้องเตรียมตัวก่อน เข้าแข่งวิ่งอย่างไรบ้าง
เราส่งวิ่ง 5 กิโลคะ งานมีวันที่ 3 ก.ค. 57 นี้ ที่สวนหลุม