จะต้องเตรียมตัวก่อน เข้าแข่งวิ่งอย่างไรบ้าง

พอดีที่ออฟฟิศเราช่วงไปวิ่งคะ แต่เราไม่เคยออกกำลังกายอะไรเลย แต่อยากจะลองวิ่งสักครั้ง ต้องมีการเตรียความพร้อมอะไรบ้างคะ เราต้องเริ่มต้นอย่างไงบ้าง กลัวถึงวันนั้นจะวิ่งไม่ไหวคะ (เคยคิดมานานแล้วแต่ไม่มีโอกาศซะที)
เราส่งวิ่ง 5 กิโลคะ งานมีวันที่ 3 ก.ค. 57 นี้ ที่สวนหลุม