หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
จะต้องเตรียมตัวก่อน เข้าแข่งวิ่งอย่างไรบ้าง
กระทู้คำถาม
วิ่งเพื่อสุขภาพ
กายภาพบำบัด
ฟิตเนส
พอดีที่ออฟฟิศเราช่วงไปวิ่งคะ แต่เราไม่เคยออกกำลังกายอะไรเลย แต่อยากจะลองวิ่งสักครั้ง ต้องมีการเตรียความพร้อมอะไรบ้างคะ เราต้องเริ่มต้นอย่างไงบ้าง กลัวถึงวันนั้นจะวิ่งไม่ไหวคะ (เคยคิดมานานแล้วแต่ไม่มีโอกาศซะที)
เราส่งวิ่ง 5 กิโลคะ งานมีวันที่ 3 ก.ค. 57 นี้ ที่สวนหลุม
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ข้อเท่พลิกทำไงดีคะ
คือเราข้อเท้าพลิกค่ะ เพราะเมื่อวานเล่นกีฬาแล้ววิ่งแต่มีคนมาชนทำให้เท้าพลิก แต่ตอนนั้นก้เล่นต่อค่ะเพราะคิดว่าเดี๋ยวก็หาย พอเล่นสักพักก้ยัวเจ้บก้เลนมาดู แล้วเห็นว่ามันบวมนิดหน่อยเลยกลับบ้านค่ะ ตอน
สมาชิกหมายเลข 8164774
ร้อนๆแบบนี้ ต้องเตรียมตัวอย่างไรก่อนวิ่งค่ะ รู้สึกเหนื่อยเร็วมากๆ
ช่วงนี้อากาศร้อนมากๆ โดยเฉพาะในเมือง เวลาออกกำลังเราเลยรู้สึกว่า เหงื่อออกมากกว่าปกติและก็รู้สึกว่าร่างกายจะเพลียเร็ว ถ้าวิ่งก็ใช้เวลามากขึ้น วิ่งได้ช้าลง หายใจลำบาก เมื่อเช้าวิ่ง 10K ใช้เวลา 50 นา
สมาชิกหมายเลข 1592450
ถามเรื่องอุปกรณ์ที่ต้องเตรียมในการวิ่งเทรลค่ะ
คือเราวางแผนว่าจะสมัครลงวิ่งเทรลค่ะ จริงๆยังไม่เคยวิ่งรายการแบบนี้มาก่อนเหมือนกัน แต่ก็ฟิตซ้อมร่างกายมาตลอด ที่ผ่านมาเราวิ่งบนลู่ที่ฟิตเนสกับสวนแถวบ้านใช้เวลาประมาณ 45 นาทีนิดๆต่อ 6 กิโล ทีนี้อยากลอง
สมาชิกหมายเลข 3532854
มาดูวิธีการปลูก "ข่า" หนึ่งในพืชสวนครัวที่มีสรรพคุณมากมาย
ข่า อีกพืชผักสวนครัวที่ปลูกง่าย มาพร้อมกลิ่นฉุน รสชาติที่เผ็ดร้อน ด้วยรสชาติอันเป็นเอกลักษณ์ จึงเหมาะแก่การปรุงอาหารไทยหลายชนิด อาทิ ต้มข่าไก่ ต้มยำ แกงเขียวหวาน ที่พอใส่ลงไปแล้วเพิ่มรสชาติและกลิ่นหอม
ลิขิตฟ้าหรือจะสู้สามตัวตรง
น้ำพริกปลาทูแห้งในวันที่ฝนตก
ชวงนี้ อากาศร้อน สลับฝน ช่วงร้อนก็ร้อนจัด จนไม่อยากโดนแดด เพราะถ้าเหงื่อออกมาก จะเป็นผื่น แสบ คัน มาก โดยเฉพาะแถวต้นคอ การวิ่งออกกำลังกาย ก็ต้องปรับเวลาให้แดดเบาบางวันฝนมาตกช่วงเวลาอาหารเย็นด้วย ออกไป
Babycham
นักกีฬาแบดมินตัน เวลาไปแข่งครั้งนึง เตรียมไปประมาณกี่ชุดหรอครับ
อย่างเวลาเราไปเที่ยว สมมติไป 2 คืน 3 วัน เราก็อาจจะเตรียมไป 4 ชุด คือ 2 ชุดนอน 2 ชุดเที่ยว อย่างถ้านักแบดไปแข่งนี่คือเขาต้องเตรียมไป 6 ชุดเลยหรือเปล่าครับ คือ 2 ชุดนอน 2 ชุดเที่ยว 2 ชุดกีฬา ?? แล้วจำ
สมาชิกหมายเลข 4423360
ที่ออกกำลังกาย สวนสาธารณะแถวบางแค
พักแถวบางแคเหนือ รบกวนแนะนำ สวนสาธารณะ ที่วิ่งออกกำลังกาย หรือยิมแนะนำหน่อยครับ ปล.เพิ่งย้ายมาอยู่ครับ
สมาชิกหมายเลข 4398421
ขอคำแนะขั้นตอนซื้อตั๋วบอลโลก2026รอยชิงชนะเลิศค่ะ
อยู่ๆก็มีความคิดอยากทำอะไรที่ไม่เคยทำดูค่ะ กิจกรรมไปดูบอลก็ผุดขึ้นมาในหัวน่าจะตื่นเต้นดี พอทราบแล้วว่าจะจัดที่ศูนย์กีฬาเมโดว์แลนด์ เมืองอีสต์รัทเทอร์ฟอร์ด โรงแรมน่าจะหายากหรือราคาสูงมากๆ ก็เลยเริ่มแพล
สมาชิกหมายเลข 7529601
ไม่ได้วิ่งออกกำลังกายนาน ควรเริ่มยังไง
มันมีแข่งวิ่งที่ มหาลัย แล้วไม่มีตัวนักกีฬาผมเลยจำเป็นต้องลงวิ่ง แต่ผมไม่ได้ออกกำลังกายนานมากแล้วครับตอนนี้เดินยังเหนื่อย จะเริ่มแข่ง วันที่ 18 นี้ จะทันไหมครับกับการเตรียมพร้อมร่างกาย ไม่ได้จะเอาเต็
สมาชิกหมายเลข 3218310
ป.โท มหิดลอินเตอร์ โปรแกรม Master of Science in Cyber Security and Information Assurance, Faculty of ICT
สวัสดีครับ ผมสนใจเรียนต่อ ป.โท ด้าน Cybersecurity ที่ มหิดล หรือที่ พระนครเหนือ สนใจที่มหิดลเป็นพิเศษครับ หรือมีที่อื่นๆแนะนำได้ครับ ปัจจุบันทำงานด้านนี้ได้เกือบๆปีแล้วครับ ปัจจุบันมี Cert: Sec+ CC I
สมาชิกหมายเลข 5979330
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
วิ่งเพื่อสุขภาพ
กายภาพบำบัด
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
จะต้องเตรียมตัวก่อน เข้าแข่งวิ่งอย่างไรบ้าง
เราส่งวิ่ง 5 กิโลคะ งานมีวันที่ 3 ก.ค. 57 นี้ ที่สวนหลุม