T25 เล่นตอนเช้าได้ไหม ?

แต่เรื่องอาหารยังควบคุมอยู่ ไม่กินดึก ไม่กินมัน ไม่กินหวานครับ

ลูกสาว 2 ขวบ 1 เดือน เห็นคุณแม่ทำ T25 แล้วอดใจไม่ไหว

ตอนเช้าผมไปซื้อกินที่เซเว่นครับ ตอนกลางวันโรงเรียนมีพวกอาหารทั่วๆไป กับร้านผลไม้ แล้วก็ร้านขนมจะมีขนมปังขาย ส่วนตอนเย็นสามารถหากินได้สะดวกครับ อยากให้แนะนำในแต่ละมื้อทีครับ ออกกำลังกายตอน 1 ทุ่ม นะครั

เราเล่นT25 มาวันที่5 แต่ก่อนหน้านี้วิ่งจ๊อกกิ้งแล้ว เลยทนๆเล่นถึง25นาทีได้ ส่วนใหญ่ซุ่มๆเล่น ถ้าจะแบบคาดิโอซ้ำๆกันจะดีไหมคะ ชอบโปรแกรมนี้เพราะอยากลดต้นขา ด้วย หรือควรใช้โปรแกรมอื่นสลับด้วยหรือเปล่า ช

ตอนนี้อายุ 42 แล้วค่ะ สุขภาพแข็งแรงดี ออกกำลังกายสม่ำเสมอมาตั้งแต่อายุยังน้อย เริ่มจาก เต้นแอโรบิค ตอนเย็นวันละ 1 ชั่วโมง ตามลานสุขภาพในเมือง ต่อมาก็เลิก หันมาตีแบด อยู่ 2-3 ปี แต่ตอนนี้ด้วยภาระกิจกั

สอบถาม T25 วันที่มีโปรแกรม 2 ชุดวันเดียวกันครับ จำเป็นต้องออกกำลังกายต่อกันไหมครับ หรือว่าเช้าออก 1 ชุด เย็นออกอีก 1 ชุดได้ไหม

อยากทราบว่าควรคาดิโอ้มั้ยครับหรือพักไปเล่นเวทอย่างเดียวก่อน ขอบคุณมากนะครับ

ตอนเช้า https://www.youtube.com/watch?v=YlPYj7dwNmo&list=PLr6pp8fNZLcNumrgX_UIsCXXnfBHB_LIX&index=15 https://www.youtube.com/watch?v=0UrqzubYrkA&list=PLr6pp8fNZLcNumrgX_UIsCXXnfBHB_LIX&

เห็นว่าสองตัวนี้สะดวกในการพกพา แต่ไม่ทราบว่าให้ผลต่างกันยังไง เน้นเสริมสร้างกล้ามเนื้อ หรือกระชับกล้ามเนื้ออะไรน่ะครับ รบกวนขอคำแนะนำด้วยนะครับ