หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
น้ำหนักไม่ลดลง เพราะอะไรคะ?
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ออกกำลังกายพร้อมกับคุมอาหารมาแล้ว2สัปดาห์ค่ะ
นี่คือในแต่ละมื้อนะคะ (ทานแบบนี้ทุกวัน)
เช้า: ข้าว+ไข่ดาวน้ำ3ฟอง
เที่ยง: สุกี้
เย็น: ผลไม้
ตื่นมาคาร์ดิโอตอนเช้า40นาทีค่ะ
แต่ทำไมน้ำหนักไม่ลดลงเลยคะ? ที่สำคัญรูปร่างยังบวมๆอยู่เหมือนเดิมค่ะ
ควรปรับเปลี่ยนพฤติกรรมอะไรบ้างมั้ยคะ?
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ข้าวหมูสับปั้นทอด + ไข่ดาว 🍚🍖🍳
อรุณสวัสดิ์ค่ะเช้านี้ตื่นมาเข้าครัว ทำ หมูสับปั้นทอดทานกับข้าวสวยโปะไข่ดาว ที่น้องสาวทอดให้ค่ะ✨น้องสาวทอดสวยมาก ไม่เหมือนเราทอดเอง55 วัตถุดิบ1. หมูสับ 250 กรัม2. กระเทียม รากผักชี พริกไทย3. ไข่ไก่ 1
แมวสีเทาตุ่น
หากทำแบบนี้เป็นประจำจะสามารถลดน้ำหนักได้ไหมคับ
ผมอายุ 17 หนัก 69 สูง 172 ครับ ช่วงนี้ผมเริ่มฝึกงาน 2 เดือน พึ่งเริ่มวันนี้วันแรก เช้า ผมทานข้าวไข่เจียว 1 จาน เที่ยง กระเพราะไข่ดาว 1 จาน เย็น ผักผลไม้ ประเภท แอปเปิลเขียว มะละกอ ระหว่างวันทานแต่น้
สมาชิกหมายเลข 1279749
เราลดน้ำหนักแบบนี้ถูกวิธีไหมคะ มันลงเร็วมาก จนน่าสงสัยค่ะ?_?
สวัสดีค่ะ เราเริ่มลดน้ำหนักตั้งแต่ปลายเดือน กุมภา จนถึงปัจจุบัน คือช่วงปิดเทอมนั่นเองค่ะ เรากลัวว่า เปิดเทอมไป แล้วจะโยโย่อ่ะค่ะ ตอนนี้น้ำหนักลดเกือบ10โลเลย จาก70+ ตอนนี้อยู่ประมาณ 62ค่ะ สัดส่วนก็ลดลง
สมาชิกหมายเลข 7485758
ขนมปังข้าวจี่ + ไข่ขยี้ 🌭🍳
อรุณสวัสดิ์ค่ะเช้านี้ยังคงตื่นมา 13 องศา หนาวเย็น ❄️เข้าครัวทาเนยยัดไส้กุนเชียงหมูยอ ขนมปังข้าวจี่ แล้วอบ 5 นาที ก่อนทำไข่ขยี้ 2 ฟอง ทานง่ายๆค่ะ ทำเผื่อพ่อกับน้องด้วย ตบท้ายด้วยปังถั่วแดง เลอแปง 7
แมวสีเทาตุ่น
สุกี้แห้งหมู 🥗🍜🐷
อรุณสวัสดิ์ค่ะเช้านี้ทาน สุกี้แห้งหมู ฝีมือน้องสาวผัดมาให้แบบเยอะมาก พูนจานเลย 🍜💕 ตบท้ายด้วยคุกกี้แบบนุ่ม CreamOเข้มข้น หวานอร่อยค่ะ อิ่มมื้อเช้าไปอีกมื้อ ~
แมวสีเทาตุ่น
แชร์ประสบการณ์ลดน้ำหนัก,สูตร,เวลาเพื่อนๆเผบอตัวกินขนมหวานจะมีวิธีการลงโทษตัวเองยังไง
ตอนนี้เราลดน้ำหนักได้2เดือนกว่าๆแล้ว ลงมา 8 กิโล จาก 62 เหลือ 54 วิธีก็คือ เช้า กินข้าวหนึ่งทัพพี กับข้าวอะไรก็ได้ แต่ส่วนมากเราเน้นเป็นแกงกับนึ่งค่ะ งดของทอด บางทีก็เป็น สุกี้อกไก่ ก๋วยจั๊บญวน สลับก
Skayfall
สุกี้กระทะร้อน 🍲🍜
สายัณห์สวัสดิ์ค่ะออกไปทานอาหารกับครอบครัวเลือกทาน สุกี้กระทะร้อน กัน ชื่อร้าน สุกี้มือทอง สุกี้กระทะร้อน ค่ะเลือกเส้นได้สองแบบ เส้นมาม่า กับ วุ้นเส้นทุกคนเลือกเส้นมาม่า น้องสั่ง สุกี้รวมทะเลธรรมดามีก
แมวสีเทาตุ่น
ข้าวยำหมูย่างเจ+ไข่ดาว 🍖🍳
อรุณสวัสดิ์ค่ะวันนี้อากาศหนาวขึ้นเยอะเลย ❄️ แวะตลาดเช้าได้ ยำหมูย่างเจ (กับข้าว)ถุงละ 30 บาท มาทานกับข้าวสวยที่บ้านค่ะทอดไข่ดาวโปะ 1 ฟอง ตบท้ายด้วยคุกกี้โอวัลตินมอลต์ 7 บาท อันนี้ไม่ค่อยหวานนะคะ กร
แมวสีเทาตุ่น
ทานอาหารปกติแต่ออกกำลังกายทุกเย็นจะอ้วนไหม
ลองอดข้าวแล้วหันมาทานไข่ต้มนมผลไม้แล้วรู้สึกว่าผอมลงแต่หน้าโทรมและหิวบ่อยค่ะ อีกอย่างเมื่อเรากลับมาทานปกติน้ำหนักก็พุ่งสูงกว่าเดิมอีก เลยอยากกินตามปกติแบบเช้ามาก็กินพวกข้าว+แกงจืดทานอาหารเน้นผัก สุกี้
สมาชิกหมายเลข 2735891
หมูชุบแป้งทอดกรอบ + แกงจืด 🐷🍖🥬
อรุณสวัสดิ์ค่ะเช้านี้ตื่นมาเข้าครัวทำ หมูชุบแป้งทอดกรอบทานเป็นมื้อเช้ากับครอบครัวค่ะ วัตถุดิบ- เนื้อหมูสันคอครึ่งกิโล- น้ำปลา ซอสฝาเขียว อย่างละ 2 ชต- น้ำตาล 1 ชต- แป้งทอดโกกิ + แป้งมัน (ผสมอัตราส
แมวสีเทาตุ่น
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
น้ำหนักไม่ลดลง เพราะอะไรคะ?
นี่คือในแต่ละมื้อนะคะ (ทานแบบนี้ทุกวัน)
เช้า: ข้าว+ไข่ดาวน้ำ3ฟอง
เที่ยง: สุกี้
เย็น: ผลไม้
ตื่นมาคาร์ดิโอตอนเช้า40นาทีค่ะ
แต่ทำไมน้ำหนักไม่ลดลงเลยคะ? ที่สำคัญรูปร่างยังบวมๆอยู่เหมือนเดิมค่ะ
ควรปรับเปลี่ยนพฤติกรรมอะไรบ้างมั้ยคะ?