▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
ผมเตะบอล2ชั่วโมงวิ่งอีก30นาที.....
อาหารผมจะเน้นลดแค่ของทอดนอกนั้นก็ปกติ
แต่มื้อเช้านี้ไม่ได้กินเพราะตื่นไม่ทัน
มื้อเที่ยง มื้อเย็นก็ปกติเหมือนคนทั่วไปเขากินกัน
ตอนนี้ผมหนัก102 สูง186 ในเวลา4เดือนน้ำหนักผมจะลดเหลือหลัก70-79มั้ยครับ