ปวดใต้ส้นเท้าซ้าย ออกกำลังกายได้ไหมคะ

จขก.เคยผ่าตัดกระดูกสันหลังแตกทับเส้นประสาท ประมาณ 10 ปี อาการปวดไม่มีแล้ว แต่เท้าซ้ายชาตลอดเวลา จะออกกำลังกายโดยการขี่จักรยานได้หรือไม่ค่ะ รบกวนด้วยค่ะ

ผมเพิ่งจะมาขี่จักรยานได้ประมาณเือนนึงหลังจากถอยหมอบแฮนตรง Araya CX86 มาเพราะเห็นแล้วชอบ เลยกะว่าจะซื้อมาปั่นเล่น ออกกำลังกาย ซื้อของแถวบ้าน ปั่นๆได้ประมาณ 2 อาทิตย์ ผมปั่นแค่วันละประมาณ 5-8 km รู้สึก

สวัสดีค่ะ พอดีเราออกกำลังกายด้วยการวิ่งมาสักระยะหนึ่งแล้วค่ะ แต่ไม่รู้ว่าเป็นอะไรอยู่ดีๆก็ปวดเข่าข้างซ้ายข้างเดียว ตอนแรกคิดว่าจะหายแต่ผ่านมาสองวันแล้วก็ยังปวดอยู่ค่ะ อาการปวดนี่คือ จะปวดเวลาเรางอเ

วิธีแก้ปวดเมื่อยจากการนั่งนานอาการปวดเมื่อยจากการนั่งทำงานนานๆ โดยเฉพาะนั่งหน้าคอมหรือบนเก้าอี้นานๆ เกิดจากกล้ามเนื้อเกร็งตัว ท่าทางไม่ถูกต้อง หรือเลือดไหลเวียนไม่สะดวก ซึ่งสามารถบรรเทาได้ด้วยวิธีง่าย

เอ็นใต้ฝ่าเท้าจะมีลักษณะเป็นแผ่นแบนๆจะเชื่อมระหว่างกระดูกสันเท้าไปยังกระดูกนิ้วเท้า ทำหน้าที่ช่วยพยุงส่วนโค้งของฝ่าเท้า ถ้าเอ็นฝ่าถูกยืดหรือเกิดแรงตึงมากเกินไปจะเดิดการบวมหรืออักเสบ ทำให้ขณะเดิน หรือย