ปวดใต้ส้นเท้าซ้าย ออกกำลังกายได้ไหมคะ

จขก.เคยผ่าตัดกระดูกสันหลังแตกทับเส้นประสาท ประมาณ 10 ปี อาการปวดไม่มีแล้ว แต่เท้าซ้ายชาตลอดเวลา จะออกกำลังกายโดยการขี่จักรยานได้หรือไม่ค่ะ รบกวนด้วยค่ะ

ผมเพิ่งจะมาขี่จักรยานได้ประมาณเือนนึงหลังจากถอยหมอบแฮนตรง Araya CX86 มาเพราะเห็นแล้วชอบ เลยกะว่าจะซื้อมาปั่นเล่น ออกกำลังกาย ซื้อของแถวบ้าน ปั่นๆได้ประมาณ 2 อาทิตย์ ผมปั่นแค่วันละประมาณ 5-8 km รู้สึก

สวัสดีค่ะ พอดีเราออกกำลังกายด้วยการวิ่งมาสักระยะหนึ่งแล้วค่ะ แต่ไม่รู้ว่าเป็นอะไรอยู่ดีๆก็ปวดเข่าข้างซ้ายข้างเดียว ตอนแรกคิดว่าจะหายแต่ผ่านมาสองวันแล้วก็ยังปวดอยู่ค่ะ อาการปวดนี่คือ จะปวดเวลาเรางอเ

มีใครเคยเกือบตายมากกว่านี้ไหม ไม่ถึงที่ตายก็ไม่วายชีวาวาตม์ แต่หากถึงที่ตายไม้จิ้มฟันจิ้มเหงือกก็เจือกตาย ปสก.เกือบตายประมาณ๒๐ครั้งของเรา ครึ่งชีวิตแรก เราเกือบตาย ประมาณยี่สิบครั้งครึ่งชีวิตหลัง ไม่

มีอาการปวดส้นเท้าจากการใส่รองเท้าเซฟตี้ครับ เฉพาะส้นเท้าข้างซ้ายข้างเดียว ไม่ทราบว่าพอจะมีทางรักษาด้วยตัวเองไหมครับ

วันพฤหัสที่ผ่านมา เริ่มวิ่งวันแรกกับรองเท้าวิ่งคู่แรกคู่ใหม่คู่เดียว :O ไปถึงเปลี่ยนเสื้อผ้า เดินอยู่ 2 รอบ (ไปวิ่งที่ กกท.ค่ะ รอบนอกอัฒจันทร์) เดินวอร์มน่าจะสัก 10 นาที แล้วยืดเส้นแป๊บนึง นึกออกบางท

อายุ 47 เคยวิ่งออกกำลังกายวันละ 10+ กม. แต่ตอนนี้เจ็บที่เท้าเลยจะพักวิ่งหันมาขี่จักรยานแทน เคยขี่เสือภูเขา(สภาพเดิมๆปั่นทางเรียบ)ความรู้สึกว่ามันหนัก อืด ช้า ไม่เร้าใจ ในใจชอบความเร็ว แรง ไม่เคยขี่เสื

ไปนวดเท้ามาแล้วสามสี่รอบ แต่ก็ไม่หาย มีอาการที่เท้าซ้ายอย่างเดียว ขอคำแนะนำค่ะ