อาหารเช้าแบบคลีนๆ ของข้าพเจ้าวันนี้

คือเราอยากหัดทำขนม แล้วเราก็คุมน้ำหนักอยู่ แต่ใจมันก็อยากของหวาน พอดีที่บ้านไม่มีเตาอบเหมือนคนอื่นเขา มีแต่ไมโครเวฟ พวกส่วนผสมทำขนมเราก็ไม่มีมากอ่ะ มีแต่พวกถั่ว ถั่วแดง กล้วยอะไรแบบนี้ ใครพอจะมีสูตรที

รบกวนสอบถามผู้รู้ค่ะ... เห็นเค้กจำพวกบราวนี่ ที่ใช้ถั่วแดงต้มแทนแป้ง หรือพิซซ่าที่ใช้ดอกกะหล่ำปลีแทนแป้ง แต่ใส่ชีท... เลยงงว่าขนมพวกนี้สามารถทานเพื่อควบคุมน้ำหนักได้จริงหรือคะ ปัจจุบัน เลยอยากขอความร

โดยปกติแล้ว เป็นคนชอบทานขนมหวาน หรือพวกเบเกอรี่ต่างๆ แต่ตอนนี้กำลังลดน้ำหนักอยู่ค่ะ อยู่ๆก็นึกอยากทานขนมหรือเบเกอรี่อีก เพื่อนๆพอแนะนำได้มั้ยคะว่ามีขนมอะไร เบเกอรี่อะไรบ้างที่ทำทานระหว่างลดน้ำหนักอยู่

ตอนทำบราวนี่ก็อบถั่วอัลมอนประมาณ 10 นาทีก่อนที่จะเอามาผสมในบราวนี่แล้วอบ แต่พอเสร็จออกมาแล้วถั่วอัลมอนมันนิ่มค่ะ ไม่ทราบว่ามีวิธีทำยังไงให้ถั่วยังกรอบอยู่คะ ขอบคุณค่ะ

ไดฟูกุไส้ชาเขียวทำยังไงคะ ปกติเห็นมีสอนแต่ถั่วแดง