คนอ้วน น้ำหนัก 90+ วิ่งได้หรือป่าวคะ

สวัสดีค่ะ คืออยากรู้ว่า เราเป็นผู้หญิงคนหนึ่งที่อ้วนมาก 90+ อ่ะคะ สามารถ วิ่งได้หรือป่าวคะ

เห็นว่า คนที่น้ำหนักมากๆวิ่งจะไม่ค่อยดี อาจจะทำให้ข้อเท้าเสียหายได้ จริงหรือป่าวคะ

ถ้าจริง ต้องเล่นอะไร? แทนการวิ่งคะ ปั่นจักรยาน? หรือ Workout?  แทนไปก่อนคะ


ขอบคุณล่วงหน้านะค่ะ