คำตอบที่ได้รับเลือกจากเจ้าของกระทู้
ความคิดเห็นที่ 5
ทานคาร์บให้ถึง ทานโปรตีนให้ถึง ออกกำลังกายด้วยการบอดี้เวทเป็นประจำ จะช่วยลดความเสี่ยงในการเสียมวลกล้ามเนื้อไปมาก ระวังอย่าให้ขาดพลังงาน จะมีผลต่อมวลกล้ามเนื้อมากๆ
แสดงความคิดเห็น
ถ้าจำเป็นต้องหยุดเล่นเวท1เดือน มีวิธีไม่ให้กล้ามเนื้อหายไปเยอะบ้างมั้ย