ตะคริวขึ้นขาตอนนอนหลับ เจ็บสุด ๆ

เคยเป็นหลายๆ ปีก่อน แล้วหายแล้ว ตอนนี้ สองอาทิด เปนเกือบทุกคืนหรือตอนเช้า เกี่ยวกับ มีช่วงนึงเราวิ่งเยอะเปล่า และบางที ตอนนอน เราชอบยกขาสูงขึ้น แบบ ตั้งฉากน่ะคะ ตะคริวอย่างนี้เจ็บมาก อตร ต่อสุขภา

เพิ่งเจอตะคริวแบบรุนแรงเอาเมื่อวาน โชคดีที่ไม่ได้เป็นตอนปั่นไม่งั้นทั้งคนทั้งรถมีหวังล้ม น่ากลัวอันตรายมาก มิน่าคนที่ว่ายน้ำอยู่ถึงจมน้ำตาย เคยเป็นแต่ไม่หนักขนาดนี้ ยังลงจากอานได้ ยืนประคองตัวเองได้

เคยมีช่วงนึงวิ่งจ๊อกกิ้งประจำแล้วมีเหตุต้องหยุดไม่นาน ช่วงที่หยุดจะชอบเป็นตะคริวตอนเช้าที่น่องทั้งสองข้างเจ็บมาก เป็นเกือบทุกวันแต่จะเป็นเฉพาะตอนเช้า ตอนที่เรายังนอนอยู่ พอมีเวลากลับมาออกกำลังกายอีกก

เมื่อตอนเย็นปั่นจักรยานกลับ วันนี้ลมแรงมาก ปั่นไล่กับเพื่อนมาจนถึงแถว หทัยราษฎร์ 39 แล้วเพื่อนก็เข้าซอยไป ปั่นต่อมาจนถึง 7-11 ที่ตรงข้ามกับโลตัส เลยจอดแวะซื้อน้ำ เพราะวันนี้รู้สึกหิวน้ำมาก พอจะขึ้นรถ

เป็นตะคริวที่ขา ตรงน่อง กับนิ้วเท้าง่ายมากๆเลยค่ะ แบบตื่นนอนไม่กล้าบิดขี้เกียจเลย T_T แค่เกร็งนิดด้วยก็เป็นเลย โดยเฉพาะนิ้วเท้า นั่งๆอยู่ดูทีวี ก็เบียดเอียงเข้าหากันซะงั้น -.- ทำไงดีค่ะ เราก็ออกกำลังก