เป็นตะคริวตอนนอนมันเจ็บจนอยากตาย

ใครเคยเป็นบ้างคะ ตะคริวตอนนอน ของหนูนอนอยู่ๆยืดขาตรงเกินไปอยู่ๆดีๆตะคริวกิน ตะคริวแบบอื่นชาแต่แบบนี้มันจะหดเกร็งหรือบีบอะ เจ็บแต่ก็ร้องไม่ได้ ใครมีวิธีแก้บ้าง ตอนเป็นทรมานมาก เจ็บสุด นอนไม่ได้ ขอบคุณสำหรับคำแนะนไว้ก่อนะคะ ตำแหน่งที่เป็นหน้าแข่งเเจ็บไม่,