กระโดดตบ & กระโดดเชือกแบบไร้เชือกช่วยลดน้ำหนักได้มั้ย???

กระโดดตบ & กระโดดเชือกแบบไร้เชือกช่วยลดน้ำหนักได้มั้ยคะ??? คือแบบจขกท.ไม่ค่อยมีเวลาอ่ะ เรียนหนัก การบ้านเยอะ บ้านไกลจากรร.อีกต่างหาก -*- แต่คือหลังจากปิดเทอมที่ผ่านมากินเยอะไปหน่อย และรู้สึกว่าตัวเองเริ่มอวบมาก คือจขกท.อยากออกกำลังกายแบบทำได้ภายในบ้านอ่ะค่ะ จะได้ประหยัดเวลาและพื้นที่ ช่วยแนะนำกันหน่อยนะคะ