"ปวดข้อเท้า"เนื่องจากการออกกำลังกาย

อายุ15ครับ ข้อเท้าร้าวนิดหน่อยใส่เฝือกอยู่ประมาณ 3 สัปดาห์หลังถอดเฝือกแล้วพอลองลงน้ำหนักมันยังมีอาการเจ็บหน่วงๆแปร๊บๆอยู่เวลาลงน้ำหนัก (ไม่ได้มีอาการบวมหรือเจ็บเวลาอยู่เฉยๆ) อยากรู้ว่าเกิดจากอะไรแล้วต

ผมอายุ 55 สูง 163 น้ำหนัก 63 ออกกำลังกาย Body weight และ วิ่ง อาทิตย์ละ 2-3 วัน ปี 2563 นี้บริจากเลือดแล้ว 3 ครั้งๆ ล่าสุด 30 ต.ค. 63 หลายครั้งที่ผ่านมา หลังบริจากไม่มีอาการใดๆ ครั้งล่าสุด เกิดอาการเจ

จขกท อายุเกษียณแล้วนะคะ ก่อนหน้านี้มีอาการปวดน่องมากๆๆๆ ระดับ 9-10 (weight training ประจำ) ได้พบแพทย์แล้ววินิจฉัยว่ากล้ามเนื้ออักเสบ ก็กินยาที่หมอจ่าย และเริ่มทำกายภาพบำบัดในวันที่ 4 ของการปวด วันรุ่ง

คือผมเคยผ่าตัดบริเวรกระดูกข้างผ่าเท้า เพราะเจ็บฝ่าเท้า(จะรู้สึกแปร๊บๆแล้วทรุดเหมือนหมดแรงเวลาลงส้นเท้า) หมอ x ray แล้วบอกว่ากระดูกงอกเลยผ่าตัดไป จนแผลหายก็เดินได้ปกติ จนผ่านมา 5-6เดือน ผมเริ่มเจ็บตรง

เราวิ่งแล้วบาดเจ็บค่ะ  อาการคือ ปวดขาซ้าย ทั้งขา ตั้งแต่สะโพกลงไปเรื่อยๆ ถึง ข้อ คือมันปวดแบบขยับไปเรื่อย  ตอนนี้สะโพกไม่ปวดแล้ว มาปวดตตรงข้อเท้า คือมันจะหายไปเรื่อยตั้งแต่บนลงมา เรื่อยๆ&n

คือตอนนี้ผม ออกกำลังกายด้วยการวิ่ง และ ควบคุมอาหาร ครับ น้ำหนักลดลงอย่างเห็นได้ชัด วิ่งทุกวัน ตอนเย็น รอบละ 8 - 9 กม. เวลาประมาณ 1.30 นาที ประมาณ 2 อาทิตย์ ตอนนี้มีอาการเจ็บแปร๊บๆตรงเหนือส้นเท้าใต้ตาต

ลังเล2รุ่นนี้ค่ะ แต่ด้วยดีไซน์กล้องที่เหมือนกันหลายรุ่น เช่น i15 กล้องเหมือนi13,i14 ส่วน 16 เราก็ไม่ค่อยชอบดีไซน์กล้องเท้าไหร่ แต่ด้วย ฟิลเจอร์มันค่อยข้างล้ำกว่า อยากสอบถามว่าเลือกรุ่นไหนดีคะ 2รุ่นนี้

อยากออกกำลังค่ะ ตอนนี้รู้สึกอึดอัด อ้วนขึ้น 55555 เมื่อก่อนจะแพลงก์ วิ่ง ประมาณนี้ค่ะ ไม่ได้ออกหนักหน่วงอะไรมาก แต่ตอนนี้แค่นั่งยองๆยังปวด เสียวข้อเท้าเลย มีการออกกำลังแบบไหนแนะนำมั้ยคะ