ผมอายุ 15 ผอมมาก ทำไงดี

ตอนนี้ผมอยู่ ม.3 สูง 155 cm น้ำหนัก 33 kg ผอมมาก แทบไม่มีเนื้อเลย วิธี Basic ของผมคือกินข้าวครบทุกมื้อให้เยอะๆ แต่พอผมอิ่มมันก็จะกินต่อไม่ไหว ก็เลยไม่รู้จะทำยังไงดี ปกติไม่ค่อยออกกำลังกายเลยครับ แทบนับได้ว่าออกกี่ครั้ง  อยากถามว่าจะเพิ่มน้ำหนักยังไงดีครับ อย่างน้อยให้มีเนื้อเหมือนคนอื่นบ้างก็ดี