ช่วยแนะนำผมหน่อยครับคือผมผอมมากเลย

......ผมอายุ16 สูง164 หนัก45 ......
คือผมผอมมากข้อขานี่กระดูกมากๆแขนคนอื่นยังใหญ่กว่าเลย แขนก็เหมือนหนังหุ้มกระดูก TT
เครียดมากไม่รู้จะทำไงดี เดินไปไหนมาไหนก็อายเค้า ขอท่าออกกำลังกายส่วนข้อขาหน่อยครับ
แขนยังยกเวทได้แต่ขานี่ไม่รู้จะทำไง บางคนสูงพอๆกับผมน้ำหนักยังน้อยกว่าผมแต่ทำไม
ดูดีกว่าผมก็ไม่รู้เหนหลายคนล่ะไม่หนังหุ้มกระดูก