หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
สงสัยครับ คนที่ทำให้ % ไขมันในร่างกายหายไปมาก ๆ เค้ากลัวหน้าเหี่ยว หรือแก่ก่อนวัยไหม
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
คือสงสัยนะ เห็นคนที่พยายามรีดไขมันออกให้ได้มากที่สุด
แต่ไม่ได้ว่าเล่นเวทไม่ดีนะครับ ผมหมายถึงคนที่เล่นหนักมาก ๆ พยายามรีด % ไขมันในร่างกายให้เหลือน้อยที่สุด
บางคนผมก็ว่าหุ่นเค้าดี มีซิกแพคสวยแล้วนะ แต่ผ่านไปสักพัก กลับเห็นผอมมีแต่ซิกแพก หน้าก็เหี่ยว หัวเริ่มล้านอีก
สงสัยว่ามันคุ้มกับบางอย่างที่เสียไปไหม กับซิกแพคลึก ๆ ที่เห็นชัดเจนมาก ๆ แลกกับการที่ต้องหน้าแก่ก่อนวัย
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อยากทราบว่า การวิ่งช่วยลดไขมันมากแค่ไหน?
คือช่วงนี้ผมสนใจการออกกำลังกายเพราะมีลงพุงหน่อยๆอะครับ อยากหุ่นดี มีซิกแพค มีกล้ามนิดๆอะครับ ผมเลยหันมาเล่นเวทเทรนนิ่งบ้าง ซิตอัพ แพลง อะไรประมาณนี้อะครับ แต่เหมือนกล้ามเนื้อเริ่มขึ้นมาบ้าง ช่วงหน้าท้
สมาชิกหมายเลข 756144
ก่อน โอลิมปิค 2028 มีโอกาสจะได้เห็นน้องวิวโชว์ซิกแพคไหมครับ
ไม่ได้หมายถึงหุ่นมีปัญหากับการเล่นนะครับ เพราะน้องเล่นดีคล่องอยู่แล้ว ถึงหนุบหนับหน่อยแต่ อึด คล่องมาก แต่อยากเห็นร่างทองน้อง ถ่ายแบบชุดว่ายน้ำ โชว์ความร้อนแรง ออกสื่อสักครั้ง จะมีโอกาสเกิดวันนั้นไหม
สมาชิกหมายเลข 8498460
ระดับไขมันของคนเอเซีย ผู้ชายควรลงไปให้ถึง 13% ผู้หญิงลงไปให้ถึง 22%
ระดับไขมัน (Body Fat Percentage หรือ BFP) ที่วัดด้วยเครื่อง DEXA ซึ่งถือเป็นมาตรฐานอ้างอิง (reference standard) ในการวัดองค์ประกอบร่างกาย (body composition) ซึ่งแม่นยำกว่าการวัดด้วยคาลิปเปอร์ (caliper
Lady_Simplicity
แก่แต่ไม่แก่ : จะเกิดอะไรขึ้น? ถ้าเริ่มเวทวันละ 1 เซ็ทตอนอายุ 50 แล้วเพิ่ม 1 เซ็ท+โปรตีน 10% ในทุกๆ 10 ปี จนถึงอายุ 90
หลายท่านอาจจะทราบดีอยู่แล้วว่า ภาวะ Sarcopenia จะทำให้ร่างกายสูญเสียมวลกล้ามเนื้อปีละ 1-2% ตั้งแต่อายุ 40 ปี ไปเรื่อยๆ และจะสังเกตุเห็นได้อย่างชัดเจนเมื่อถึงอายุ 50+ คือกล้ามเนื้อจะเหี่ยวลีบ เรี่ยวแรง
LamoonMan
ต้องการสร้างซิกแพคครับ
ผม เล่นเวทมา2เดือนแล้ว เป็นคนรูปร่างผอมครับ สูง176ซม หนัก 67กก. ต้องการเบิร์น ไขมันหน้าท้องเพื่อให้เห็นซิกแพค แต่ส่วนอื่นในร่างกายแทบไม่มีไขมันเลย กลัวว่าถ้าคาดิโอ้ หนักๆ กล้ามเนื้อมันจะสร้างไม่ทันเบิ
สมาชิกหมายเลข 873808
ลดน้ำหนัก 10 กิโลกรัม ทำยังไงให้ง่าย เร็ว ไม่โยโย่
ตอนนี้อ้วนขึ้นเยอะมาก ไขมันสะสม กินน้อยลงวันละมื้อน้ำหนักลงช้าแต่ขึ้นเร็วมาก ทำ IF 8/16 ก็ยังไม่ลง ลดเค็ม ลดหวานก็ไม่ลง พฤติกรรมก่อนอ้วน คือ ชอบกินขนม น้ำอัดลม บุฟเฟต์ชาบู เกาหลีปิ้งย่างมากกกก ตามใจปา
สมาชิกหมายเลข 7646905
เกิดอะไรขึ้น ?!! ทารา รีด อดีตนักแสดงสาวสุดเซ็กซี่ ปัจจุบันผอมจนจำไม่ได้
สื่อต่างประเทศเปิดเผยภาพที่ ทารา รีด อดีตนักแสดงสาวสุดเซ็กซี่วัย 39 ปี ใช้เวลาพักผ่อนที่ชายหาดไมอามีกับกลุ่มเพื่อนๆ เมื่อวันศุกร์ที่ผ่านมา ซึ่งภาพของเธอทำให้ทุกคนตกใจ เนื่องจากเธอแก่ขึ้น ร่างกายซูบผอ
แม่หญิงโชซอน
อยากมีหุ่นแบบแช็คกี้ ในสกู๊ปปี้ดู ต้องทำยังไงบ้างครับ
ปัจจุบันผมสูง180/83 จะมีไขมันช่วงท้อง และ น่อง แล้วก็ต้นขา ครับ อยากรู้วิธีการออกกำลังกายให้ผอมเรียว แบบแช็คกี้ครับ
สมาชิกหมายเลข 8335120
ออกกำลังกาย 30 วัน จะเปลี่ยนแปลงอะไรบ้าง
คือที่อยากออกกำลังกาย คือ ผมอยากมีหุ่นดีครับ คือผมเป็นคนตัวเล็กครับ ตัวผอม สูง165น้ำหนัก54 คือจะมีแพลนลองออกกำลังกาย30วัน เพื่ออยากลองดูการเปลี่ยนแปลงของร่างกาย อยากทราบวิธีการออกกำลังแบบเห็นผลภายใน 1
สมาชิกหมายเลข 9072274
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
สงสัยครับ คนที่ทำให้ % ไขมันในร่างกายหายไปมาก ๆ เค้ากลัวหน้าเหี่ยว หรือแก่ก่อนวัยไหม
แต่ไม่ได้ว่าเล่นเวทไม่ดีนะครับ ผมหมายถึงคนที่เล่นหนักมาก ๆ พยายามรีด % ไขมันในร่างกายให้เหลือน้อยที่สุด
บางคนผมก็ว่าหุ่นเค้าดี มีซิกแพคสวยแล้วนะ แต่ผ่านไปสักพัก กลับเห็นผอมมีแต่ซิกแพก หน้าก็เหี่ยว หัวเริ่มล้านอีก
สงสัยว่ามันคุ้มกับบางอย่างที่เสียไปไหม กับซิกแพคลึก ๆ ที่เห็นชัดเจนมาก ๆ แลกกับการที่ต้องหน้าแก่ก่อนวัย