นั่งอ่านกระทู้ห้องแป้ง และสวนลุม มาหลายวัน ทุกวันจะต้องเจอกระทู้แนว
- อยากลดความอ้วนภายในสามวัน
คือ กินไม่เลือก ปล่อยตัวมาตลอดชีวิต แต่อีกสามวันต้องไปงานแต่ง งานบวช งานศพ ขอวิธีลดด่วนๆ
- อยากลดน้ำหนัก แต่ไม่มีเวลาออกกำลังกาย อาหารก็ต้องกินเเพราะทำงานหนัก
ไม่มีเวลา ถึงบ้านก็ดึกแล้ว ลดอาหารก็ไม่ได้เดี๋ยวไม่มีแรงทำงาน
- อยากลดน้ำหนักค่ะ มียาอะไรกินแล้วเห็นผลมั้ยคะ
อันนี้มีล็อคอินนึงเคยมาตอบ เราชอบมากเลย ว่า "ผู้หญิงนี่แปลกเนอะ กินจนอ้วน แล้วยังคิดว่าจะมีอะไรที่กินแล้วผอมได้อีก"
คร่าวๆ ก็ประมาณนี้นะคะ คือ ไม่ทราบจริงๆ เหรอคะว่าจะลดความอ้วน ลดน้ำหนัก อยากหุ่นดี อยากผอม ต้องทำยังไง
กระทู้ดีๆ ที่เค้ามารีวิววิธีการออกกำลังกาย เมนูอาหารที่กินแล้วไม่อ้วน มีมากมาย ขึ้นแนะนำอย่างน้อยสัปดาห์ละกระทู้
เราก็ไม่ใช่คนผอม หุ่นดีอะไรนะคะ เป็นคนมีความสุขกับการกินมากๆๆๆ หมูกระทะนี่ของโปรดเลย
แต่มาคิดได้ก็ตอนที่นั่งเก็บเสื้อผ้าเก่าๆ แล้วหลายตัวซื้อมาใส่ไม่ได้ เสียดายค่ะ (งกนั่นเอง)
ก็เริ่มหาข้อมูลทั้งจากในพันทิป จากเว็บอื่นๆ แต่สิ่งนึงที่ไม่เคยเสริชหาเลยคือยาลดความอ้วน
เลยอยากให้หนุ่มๆ สาวๆ ที่คิดจะลดความอ้วนจริงๆ มาลดแบบถูกวิธีกันดีกว่าค่ะ อย่าพึ่งยาลดความอ้วนเลย
เคสตัวอย่างที่เป็นข่าวดังๆ ก็มีให้เห็นมาตลอด ประเภทช็อคดับคาเตียงก็เห็นบ่อยๆ
อยากลดก็เริ่มเลยค่ะ อย่าหาข้ออ้างให้ตัวเอง เราเองมาออกกำลังกายจริงจังได้ประมาณเดือนกว่า
ก่อนหน้านี้ก็มีเต้นแอโรบิคบ้าง เดินเร็วบ้าง เหยาะๆ แหยะๆ ไม่ได้จริงจังอะไร เพื่อให้ร่างกายแข็งแรง
แต่ตอนนี้ต้องการให้หุ่นดีขึ้นเลยวิ่งสลับเดินเร็ววันละ 1 ชั่วโมง ยกเวท ซิทอัพ ทำอยู่ที่บ้านนี่แหละค่ะ
ฟิตนงฟิตเนสไม่ได้แอ้มเงินชั้นหรอก (บอกแล้วว่างก)
ตอนนี้บอกเลยน้ำหนักไม่ลงค่ะ เพราะไม่ได้ทานคลีน แต่เปลี่ยนพฤติกรรมการกิน จากไม่ทานมื้อเช้าก็ทาน
มื้อเย็นเคยจัดหนักก็เบาลงนิดนึง ของหวานของทอดไม่อดค่ะ แต่ทานน้อยลงไปมาก
เพราะเวลาออกกำลังกายจะใช้แอพที่มันจะบันทึกการใช้พลังงานขณะออกำลังกายของเรา
โห!!!! วิ่งชั่วโมงนึง ลดไป 400-500 แคล เอง ทีนี้เวลาจะกินอะไรเลยคิดนิดนึงค่ะ
และสิ่งที่ได้มา ณ เวลานี้คือร่างกายกระชับขึ้นค่ะ แขนขากระชับขึ้นอย่างเห็นได้ชัด เสื้อโปโลที่เป็นเสื้อฟอร์ม
ที่เคยใส่แล้วแขนรัดติ้ว เนื้อข้างหลังที่เคยใส่ยกทรงแล้วเป็นแหนมๆ มันหายไปเยอะ แขนมีที่หายใจ
กางเกงกระโปรงที่เคยแน่นก็ใส่สบายขึ้น ไม่ต้องคอยขมิบแขม่ว
และก็คิดว่าจะออกกำลังกายไปแบบนี้เรื่อยๆ ค่ะ ตอนนี้เหมือนติดเลยด้วยซ้ำ ถึงเวลาแล้วไม่ออกไปมันยังไงไม่รู้
ว่าจะเขียนสั้นๆ กลายเป็นยาวเกิน จะมีใครอ่านมั้ยเนี่ย
เอาเป็นว่าสรุปสั้นๆ ละกันค่ะว่า "เรามาลดน้ำหนักอย่างถูกวิธีกันเถอะนะคะ"
เป็นกำลังใจให้ทุกคนและตัวเองด้วยค่ะ ^ ^
บางคนที่อยากลดน้ำหนัก อยากผอม อยากหุ่นดี ไม่รู้จริงๆ เหรอว่าควรทำยังไง????
- อยากลดความอ้วนภายในสามวัน
คือ กินไม่เลือก ปล่อยตัวมาตลอดชีวิต แต่อีกสามวันต้องไปงานแต่ง งานบวช งานศพ ขอวิธีลดด่วนๆ
- อยากลดน้ำหนัก แต่ไม่มีเวลาออกกำลังกาย อาหารก็ต้องกินเเพราะทำงานหนัก
ไม่มีเวลา ถึงบ้านก็ดึกแล้ว ลดอาหารก็ไม่ได้เดี๋ยวไม่มีแรงทำงาน
- อยากลดน้ำหนักค่ะ มียาอะไรกินแล้วเห็นผลมั้ยคะ
อันนี้มีล็อคอินนึงเคยมาตอบ เราชอบมากเลย ว่า "ผู้หญิงนี่แปลกเนอะ กินจนอ้วน แล้วยังคิดว่าจะมีอะไรที่กินแล้วผอมได้อีก"
คร่าวๆ ก็ประมาณนี้นะคะ คือ ไม่ทราบจริงๆ เหรอคะว่าจะลดความอ้วน ลดน้ำหนัก อยากหุ่นดี อยากผอม ต้องทำยังไง
กระทู้ดีๆ ที่เค้ามารีวิววิธีการออกกำลังกาย เมนูอาหารที่กินแล้วไม่อ้วน มีมากมาย ขึ้นแนะนำอย่างน้อยสัปดาห์ละกระทู้
เราก็ไม่ใช่คนผอม หุ่นดีอะไรนะคะ เป็นคนมีความสุขกับการกินมากๆๆๆ หมูกระทะนี่ของโปรดเลย
แต่มาคิดได้ก็ตอนที่นั่งเก็บเสื้อผ้าเก่าๆ แล้วหลายตัวซื้อมาใส่ไม่ได้ เสียดายค่ะ (งกนั่นเอง)
ก็เริ่มหาข้อมูลทั้งจากในพันทิป จากเว็บอื่นๆ แต่สิ่งนึงที่ไม่เคยเสริชหาเลยคือยาลดความอ้วน
เลยอยากให้หนุ่มๆ สาวๆ ที่คิดจะลดความอ้วนจริงๆ มาลดแบบถูกวิธีกันดีกว่าค่ะ อย่าพึ่งยาลดความอ้วนเลย
เคสตัวอย่างที่เป็นข่าวดังๆ ก็มีให้เห็นมาตลอด ประเภทช็อคดับคาเตียงก็เห็นบ่อยๆ
อยากลดก็เริ่มเลยค่ะ อย่าหาข้ออ้างให้ตัวเอง เราเองมาออกกำลังกายจริงจังได้ประมาณเดือนกว่า
ก่อนหน้านี้ก็มีเต้นแอโรบิคบ้าง เดินเร็วบ้าง เหยาะๆ แหยะๆ ไม่ได้จริงจังอะไร เพื่อให้ร่างกายแข็งแรง
แต่ตอนนี้ต้องการให้หุ่นดีขึ้นเลยวิ่งสลับเดินเร็ววันละ 1 ชั่วโมง ยกเวท ซิทอัพ ทำอยู่ที่บ้านนี่แหละค่ะ
ฟิตนงฟิตเนสไม่ได้แอ้มเงินชั้นหรอก (บอกแล้วว่างก)
ตอนนี้บอกเลยน้ำหนักไม่ลงค่ะ เพราะไม่ได้ทานคลีน แต่เปลี่ยนพฤติกรรมการกิน จากไม่ทานมื้อเช้าก็ทาน
มื้อเย็นเคยจัดหนักก็เบาลงนิดนึง ของหวานของทอดไม่อดค่ะ แต่ทานน้อยลงไปมาก
เพราะเวลาออกกำลังกายจะใช้แอพที่มันจะบันทึกการใช้พลังงานขณะออกำลังกายของเรา
โห!!!! วิ่งชั่วโมงนึง ลดไป 400-500 แคล เอง ทีนี้เวลาจะกินอะไรเลยคิดนิดนึงค่ะ
และสิ่งที่ได้มา ณ เวลานี้คือร่างกายกระชับขึ้นค่ะ แขนขากระชับขึ้นอย่างเห็นได้ชัด เสื้อโปโลที่เป็นเสื้อฟอร์ม
ที่เคยใส่แล้วแขนรัดติ้ว เนื้อข้างหลังที่เคยใส่ยกทรงแล้วเป็นแหนมๆ มันหายไปเยอะ แขนมีที่หายใจ
กางเกงกระโปรงที่เคยแน่นก็ใส่สบายขึ้น ไม่ต้องคอยขมิบแขม่ว
และก็คิดว่าจะออกกำลังกายไปแบบนี้เรื่อยๆ ค่ะ ตอนนี้เหมือนติดเลยด้วยซ้ำ ถึงเวลาแล้วไม่ออกไปมันยังไงไม่รู้
ว่าจะเขียนสั้นๆ กลายเป็นยาวเกิน จะมีใครอ่านมั้ยเนี่ย
เอาเป็นว่าสรุปสั้นๆ ละกันค่ะว่า "เรามาลดน้ำหนักอย่างถูกวิธีกันเถอะนะคะ"
เป็นกำลังใจให้ทุกคนและตัวเองด้วยค่ะ ^ ^