อยาก​ออกกำลังกาย แบบ aerobic ที่พัทยา

อยากได้แบบราคาไม่แพงมากอ่ะค่ะไปฟิตเนตแล้วติดใจอยากมีไว้ใช้บ้างบางใครรู้บอกทีค่ะเอาในระยองนะคะ

เป็นคนเท้ายาวประมาณ 26 cm หน้าเท้าแอบกว้างนิดนึง น่าจะต้องใส่ไซส์ผู้ชาย น้ำหนักตัวค่อนข้างเยอะ จะไว้ใช้ใส่เดิน-เดินเร็ว ใช้ 1-2 ชม.ต่อวันค่ะ

คือตอนนี้กำลังพยายามลดน้ำหนักอยู่ค่ะ แล้วพออ่านตามกระทู้ต่างๆก็เข้าใจว่าถ้าจะลดไขมันให้ออกกำลังกายให้อยู่ในช่วง aerobic ซึ่งเท่ากับประมาณ 120-140 สำหรับอายุ 18 พอลองออกกำลังกายดูจริงก็รู้สึกเหนื่อยแค่

พอดีเราพึ่งย้ายมาอยู่ที่พัทยาค่ะ ไม่มีเพื่อนเลย อยากหาเพื่อนออกกำลังกายค่ะ เล่นกีฬาด้วยก็ยิ่งดี หรือเป็นเทรนในการลดน้ำหนักให้ด้วยยิ่งดีค่ะ หรือใครมีสถานที่ออกกำลังกายเจ๋งๆก็แนะนำได้นะคะ ....ขอบคุณล่ว

เดินออกกำลังกายเกือบทุกวัน ใครพอแนะนำรองเท้าผ้าใบ สำหรับคนเท้าเเบนราคาไม่เกิน 1,000

ตามหัวกระทู้เลยครับบผม ผมเป็นนักศึกษา อยากจะเริ่มเข้าฟิตเนส แต่ด้วยความที่ฟิตเนสเต็มไปหมดไม่รู้จะไปเข้าที่ไหนดีช่วยแนะนำทีครับบ

เห็นมาหลายปีแล้วในฟิตเนสของหมู่บ้าน เล่นไม่เป็น อิ อิ จะได้หัดเล่นค่ะ

ตามหัวข้อเลยค่ะพอดีอยากลองเข้ายิมแต่ไม่รู้จักวิธีการใช้อุปกรณ์ต่างๆ ทั้งอยากได้เทรนเนอร์มาช่วย พี่ๆว่าจ้างคนที่เป็นนักเพาะกายหรือจ้างคนที่ออกกำลังกายปกติดีคะ