วิ่งรวดเดียวหลายรอบ กับ แบ่งวิ่งน้อยรอบ แต่หลายครั้งจนครบ แบบไหนดีกว่ากัน

สวัสดีคร้าบ รบกวนสอบถามผู้รู้หน่อยครับเรื่องการออกกำลัง
คือประเด็นมันไม่มีอะไรเลย (คำถามเด็กน้อยมากๆ) แต่ผมก็อยากรู้นะว่ามันแตกต่างกันไหม
ตามหัวกระทู้ครับ คือ  สมมติว่าผมวิ่งรอบสนามบอล 5 รอบ
เปรียบเทียบระหว่าง วิ่งรวดเดียว 5 รอบ  
กับ  วิ่ง 2รอบแล้ว เหนื่อยนั่งพักจนหายหอบ แล้ววิ่งต่ออีก 2 รอบ พัก อีกหนึ่งรอบ ครบ5เหมือนกัน

แบบไหนดีกว่ากัน ดีกว่าในด้านไหน คือผมแค่ตั้งข้อสงสัยว่า มันจำเป็นไหมที่เราต้องเหนื่อยมากๆรวดเดียว กับ ค่อยๆวิ่ง แต่ครบจำนวน
ส่วนตัวเดาว่า  วิ่งรวดเดียวจะช่วยด้านความอึดของการเร่งหรือยืนระยะได้มากกว่าแบบหลัง  แต่ถ้าจะเอาเรื่องการเผาผลาญ  สองแบบได้พอๆกัน

ยังไงใครพอจะตั้งข้อสังเกตได้รบกวนเพิ่มเติมหน่อยนะคร๊าบ ขอบคุณมากครับ ^^