สมมติเราวิ่งระยะทางเท่ากันกับเพื่อน แต่เราเหนื่อยหัวใจเต้นแรงมากๆ แต่เพื่อนยังไม่เหนื่อย จะเผาผลาญเท่ากันไหมคะ

ระหว่างวิ่งกับเดินเร็วในอัตราที่เผาผลาญแคลอรีเท่ากัน อยากทราบว่าการออกกำลังกายแบบไหนดีต่อร่างกายมากกว่ากันคะ เช่นในแง่ ข้อเข่าเสื่อม หรือการลดน้ำหนัก การเต้นของหัวใจ

บทความจาก เพจรามา แชนแนล โดยรศ. พญ.ประพิมพ์พร ฉัตรานุกูลชัย (ฉันทวศินกุล) สาขาวิชาโภชนวิทยาและชีวเคมีทางการแพทย ภาควิชาอายุรศาสตร์ คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี มหาวิทยาลัยมหิดล กล่าวถึงระบบเผา

เวลาออกกำลังกาย ถ้าไม่มีเหงื่อ มันจะเผาผลาญไหมค่ะ แต่เหนื่อยแล้วก็หัวใจเต้นแรงอะคะ ขอบคุณล่วงหน้าคะ

เห็น บางกระทู้บอกว่า Fat burn จะลดไขมันได้มากกว่า cardio แต่บางคนแนะนำให้ cardio แบบ cardio hiit สรุปแล้วแบบไหนมันสามารถเผาผลาญไขมันได้ดีที่สุดครับ เพราะยังไม่เคยลองแบบ cardio hiit เพราะไม่รู้ว่าจะต้อ

เดินบนลู่วิ่ง 40 นาที กับ แอโรบิค 40 นาที อันไหนเผาผลาญดีกว่ากันคะ

คำว่า afterburn เป็นศัพท์ใหม่ที่เราไปเทรนกับเทรนเนอร์แล้วเขาบอกมาอีกที จากนั้นก็มาหาข้อมูลในเน็ต พบว่า คำอธิบายคร่าวๆคือ ปฏิกิริยาที่ร่างกายได้ออกกำลังกายอย่างหนัก จนเมื่อออกกำลังกายเสร็จแล้ว ขณะที่พ

ได้เลย! ด้านล่างนี้คือโครงสร้างพร้อมเนื้อหาเบื้องต้นที่คุณสามารถนำไปใช้สร้างกระทู้เกี่ยวกับ "การออกกำลังกาย" ได้ โดยสามารถนำไปโพสต์ในเว็บบอร์ดหรือโซเชียลมีเดีย เช่น Pantip, Facebook, หรือ Bl