▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
จำเป็นไหมที่จะต้องมีวัน Rest Day ?
ถ้าออกต่อเนื่องไม่พัก ตลอด 7 วัน จะมีผลกระทบต่อร่างกายหรือกล้ามเนื้อไหมคะ และถ้าวัน Rest ของเราทำคาดิโอ้เบาๆแทนได้ไหมคะ
รบกวนขอคำแนะนำด้วยค่ะ พอดีเห็นโปรแกรมเวิร์คเอาท์ของฝรั่ง มีวัน Rest day อะค่ะ จำเป็นไหมยังไง มีผลเสียไหมถ้าไม่เราพักขอบคุณค่า