อยากได้สูตรลดน้ำหนัก ใน 7 วันค่ะ ขอเมนูที่หาทานได้ง่ายๆนะคะ พอดีวันที่ 14 นี้จะไปงานบวชค่ะ

สวัสดีค่ะ อยากรบกวนเพื่อนๆแนะนำสูตรลดน้ำหนักที่ทำได้ง่ายๆ เราเองไม่ค่อยมีเวลา นอนไม่ค่อยเป็นเวลา ทานอาหารจะได้ทานสายๆตลอดเลยค่ะ คิดว่านี่คือสาเหตุที่ทำให้อ้วน มีสูตรอะไรแนะนำได้มั้ยคะ ลองมาค่อนข้างหลา

ตอนนี้ผมผอมมากครับ อยากเพิ่มน้ำหนัก เพราะผอมแล้วดูไม่ดีเลยครับ แต่งตัวก็ไม่เท่ ตอนนี้อายุ14ย่าง15 สัดส่วน ผมส่วนสูง169ซม. น้ำหนัก46กก. ผอมมากๆเลยครับ555 เลยอยากขอคำแนะนำครับ ว่าทานอะไรดี ถึงจะอ้วนขึ้น

รู้สึกว่าตัวเองกินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วนครับ เลยหาเมนูแบบโปรตีนดู ขอแบบนักเพาะกายที่กินกันหนะครับ เอาเมนูที่หาวัตถุดิบง่ายๆน้ะครับ และถ้าไม่กินเวย์เพิ่มจะช่วยได้ไหมครับ ขอแบบจัดโปรตีนเน้นๆเลยน้ะครับ👌

น้ำหนักยิ่งเป็นอาทิตย์แล้ว แก้ยังไงครับ​

สวัสดีค่ะ เราพึ่งผ่านพ้นการผ่าตัดทอนซิลมาได้ 16 วันแล้ว พึ่งหายเจ็บและทานอาหารได้ปกติ ก่อนหน้านี้ทานได้แต่ นม น้ำและอาหารเหลว น้ำหนักหายไปประมาณ 6 กก. 16 วันที่ผ่านมากินน้อยมาก ระบบขับถ่ายรวนไปหมด ไม

ผมไม่ทานมื้อเย็นมาประมาณเดือนนึง จริงๆก็หลังข้าวเที่ยงก็ไม่ได้ทานอะไรหนักท้องเลย ท่านแต่น้ำ ก็ไม่ใช่น้ำเปล่าตลอดเพราะติดหวานอยู่ ก็มีสลับโค้ก แป๊ปซี่ หรือโกโก้บ้างอะไรประมาณนี้ บางวันมีคนชวนทาน ก็ต้อ

ตามหัวข้อเลยครับพอดีจะเรียนจบม.6แล้ว แล้วอยากบวชทดแทนบุญคุณพ่อแม่เลยได้เป็นบวชเณร ดูไว้ตอนจบม6เลย อยากทราบว่าจะได้บวชแค่3วันหรือ7วันได้ไหมเพราะหลังจากนั้นต้องมีเตรียมตัวสอบเข้ามหาลัย เลยอยากสอบถามกับต