หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
แนะนำ app.ใน Iphone ที่ใช้นับแคลลอรี่หน่อยค่ะ
กระทู้สนทนา
ลดความอ้วน
สุขภาพกาย
รบกวนขอ App.ที่ใช้นับจำนวนแคลลอรี่ที่เสียไปจากการออกกำลังกาย และ Heart Rate ค่ะ
ตอนนี้เล่น Cardio fat burn ประมาณ 45 นาที อยากรู้ว่า แคลลอรี่หายไปเยอะไหม เป็นกำลังใจให้ตัวเองค่ะ
ใครรู้รบกวนบอกหน่อยนะคะ
ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
คาดิโอ40นาทีลดกี่เเคลคะ
คือช่วงนี้หนูกำลังลดน้ำหนักค่ะหนูคาดิโอวันละ40-50นาทีอยากจะรู้ว่ามันลดไปกี่เเคลคะ ถ้าหนูอยากจะให้มันลดซัก300เเคลขึ้นไปต้องคาดิโอกี่นาทีหรอคะ ตอนนี้หนัก74ค่า เป้าหมายก่อนลดเหลือ45ทุกคนคิดว่าต้องใช้เวลา
สมาชิกหมายเลข 7277815
ถามเรื่อง Cardio แบบ HIIT ครับ
คือ ว่าจะลองทำ HIIT เพื่อเร่งเผาผลาญ และลดไขมัน และต้องการเพิ่มความฟิตเพราะเหนื่อยง่าย(ขึ้นสะพานลอยเริ่มหายใจถี่แต่ไม่มาก) มีข้อสงสัยเล็กน้อย เก็บข้อมูลเรื่อง HITT มาเยอะ คือว่า 1.มีการพูดถึงหลายบทคว
ดีเอแวนอิอิ
ลดไขมัน เริ่มจากตรงไหนดี
อยากลดไขมันแบบถูกวิธีค่ะ ขอคำแนะนำ เรื่องอาหาร การออกกำลังกายแบบถูกวิธี ลดลงแบบไม่โยโย่ค่ะ ขอบคุณค่ะ
สมาชิกหมายเลข 4201101
เล่นเวทแบบนี้ โอเคมั้ย ถ้าจะสร้างกล้ามเนื้อ
นน 55 สส 170 อายุ 24 Body fat 8% ( sixpack ลางๆ ไม่ชัด ) ปกติออกเวท สัปดาห์ละ 5 วัน ครั้งละ 1 ชม. ยก 8-12 ครั้ง พัก 1 นาทีเข้มข้นปานกลาง ( จ พ พฤ ส อา : แยกส่วน อก หลัง ขา ส่วนวันที่
สมาชิกหมายเลข 7859500
ทำไม FAT MASS ไม่ลดเลย ทั้งๆที่ cardio 3-4 ครั้งต่อสัปดาห์ ไม่ต่ำกว่าครั้งละ 45 นาที
จขกท. กินปกติ คือไม่ออกกำลังกายก็กินแบบนี้ ออกกำลังกายก็กินแบบนี้ แต่ไม่ได้กินมากนะกินปริมาณพอดีอิ่ม ขนมหวานก็นิดหน่อยไม่ได้เยอะเวอร์ ฉะนั้นถ้าปัจจัยนี้คงที่ เมื่อมีการ cardio เกิดขึ้น FAT MASS น่าจะล
นู๋น้อยร้อยพัน
การเบินไขมัน ควรเลือกแบบไหนครับ
คือโดยเบื้องต้น เล่นเวทก่อน เบินอยู่เเล้วครับ แต่แค่งงกับการเบินไขมัน ผมเลยจะถาม วิธีไหนเบินไขมันได้ดีที่สุดครับ 1. เบินโดยการวิ่งทั้งหมด 45 นาที โดยการ วอร์ม เดิน ระดับ 5.0 ประมาณ 5 นาที ละวิ่งด้วยร
sunwit
เดินสลับวิ่งบนลู่ จะได้ผลน้อยกว่าวิ่งตลอดไหมคะ
ปกติจะเดินสลับวิ่งบนลู่ โดยการวอร์มที่ความเร็ว 5.5 ชัน 2 ประมาณ 5 นาที แล้ววิ่งที่ 7-7.5 อีก 5 นาที แล้วก็ปรับมาเดินเพราะเริ่มวิ่งไม่ไหวแล้ว สลับอย่างนี้ไปเรื่อยๆ บางช่วงวิ่ง3 นาที เดิน 2 นาที พยายามว
พิ้งกี้จั๊ดจาดีดา
ถามเกี่ยวกับ heart rate (burn fat VS. fitness) ของการออกกำลังกายด้วยการเดินเร็ว
สวัสดีค่ะ จขกท ใช้ polar watch ft7 อยู่ค่ะ ออกกำลังกายโดยการเดินเร็วอยู่ที่ 5.5 km/hr ความชัน 0 ค่ะ ประมาณ 60 นาที (เพิ่งเริ่มออกกำลังกายได้ 4 วัน หลังจากหยุดมาประมาณ 1 ปีที่ไปเรียนต่อ เมื่อก่อน วิ่งเ
White River
คนสูงวัยถ้าจะเดินให้ได้ระดับหัวใจออกกำลัง (cardio) ควรเดินแบบไหนครับ?
ปกติเดินไปเรื่อย ๆ ราว 40-60 นาทีพอได้เหงื่อ แต่มีคนบอกว่าเดินแบบนี้หัวใจจะไม่ได้ออกกำลังเท่าไร อยากขอคำแนะนำว่าควรเดินแบบไหน จนระดับหัวใจเท่าไร คงวิ่งไม่ได้เพราะปัญหาข้อเข่าและกลัวล้มครับ
สมาชิกหมายเลข 4086325
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
สุขภาพกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
แนะนำ app.ใน Iphone ที่ใช้นับแคลลอรี่หน่อยค่ะ
ตอนนี้เล่น Cardio fat burn ประมาณ 45 นาที อยากรู้ว่า แคลลอรี่หายไปเยอะไหม เป็นกำลังใจให้ตัวเองค่ะ
ใครรู้รบกวนบอกหน่อยนะคะ
ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ