ลดความอ้วน แล้วเล่นเวทสร้างกล้ามเนื้อ?

ตามหลักลดความอ้วน คือกินน้อยกว่าพลังงานที่ใช้แต่ละวัน  

ทีนี้ออกกำลังกายด้วยการเล่นเวท ทำไมหลายคนถึงบอกว่า *สร้างกล้ามเนื้อเพื่อเพิ่มมวลกล้ามเนื้อในการเผาผลาญแต่ละวัน*
ผมงงว่า *กินน้อยกว่าที่เราต้องการแต่ละวัน เล่นเวทมันจะสร้างกล้ามเนื้อได้อย่างไหร่???*  ใครอธิบายได้บ้าง....