= = ยิ่งกินยิ่งผอม...Review อาหารคลีน แบบง่ายๆ คุณเองก็ทำได้ค่ะ = =

สวัสดีค่ะ
หลังจากรีวิวที่ผ่านมา มีเพื่อนๆหลังไมล์ให้มารีวิวการทำอาหารคลีนกันเยอะ จขกท.เลยทำรีวิวอาหารคลีน แบบง่ายๆ มาแชร์กันค่ะ
เริ่มต้นจาก Before ---> After กันก่อนเลย
8 เดือนก่อน ก่อนออกกำลังกาย และเลือกกินอาหาร


ปัจจุบัน


วิธีการปฎิบัติ
จขกท.รับประทานอาหารคลีนเป็นประจำทุกวัน โดยมีชีทเดย์ (วันที่กินอาหารประเภทไหน อะไรเท่าไหร่ก็ได้) 1 วันใน 1 อาทิตย์
พร้อมกับการออกกำลังกาย แบบคาร์ดิโอ และเวทเทรนนิ่งควบคู่กันไป ผลลัพธ์ 8 เดือนที่ได้เป็นอย่างที่เห็นค่ะ
แสดงความคิดเห็น
Preview
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่