อยากทราบเกี่ยวกับการเผาผลาญแคลอรี่ครับ

สงสัยและได้ยินมานานแล้วครับว่า ถ้าจะลดน้ำหนักให้งดแป้ง ของทอด น้ำตาล เพราะจะทำให้อ้วน ซึ่งจริงๆแล้วความอ้วนนี่มันเกิดจากการที่เรากินอาหารเข้าไปแล้วแคลอรี่เกินกว่าที่ร่างกายต้องการต่อวันใช่ไหมครับ ? ก็เลยสงสัยว่า
ถ้าเรากินแป้ง กินน้ำตาล กินมันของทอด แต่กินไม่เกิน 2000 แคลอรี่ต่อวัน มันจะอ้วน กว่าการที่เรา กินแป้ง กินมัน ของทอด เกิน 2000 แคลอรี่ต่อวันไหมครับ?