ตอนนี้เริ่มกิน Whey Gainer แล้วครับ เล่นเวทอย่างเดียวเลยตอนนี้ ควรเริ่มเบิร์นตอนไหน

กินวันละ สองรอบ ตื่นนอน กับ หลังเล่นเวท ส่วนตัว เวทวันละ 1ชมครับ วันเว้นวัน สูง 171 ก่อนกินหนัก 51 พอเล่นเวท+กินนี่แล้วขึ้นมาเป็น 54 แล้วครับ ควรจะสั่ง Super Mass มากินต่อให้น้ำหนักขึ้นไปอีก หรือ

คือผมกลับมาเล่นเวทซักพักนึงแล้ว ตอนนี้ ส่วนสูง 173 น้ำหนัก 65 มวลกล้ามเนื้อรวมๆก็เพิ่มขึ้นมาประมาณนึงละครับ แต่มีปัญหาตรงหน้าท้องครับ ที่ชั้นไขมันยังค่อนข้างหนาอยู่ ทำให้ไม่เห็น six pack ซักที คาร์ดิโ

กินหลังเล่นเวทเสร็จทันที หรือรอเบินอีก 45-60 นาที ค่อยกินทีเดียวครับ เห็นทุกครั้งให้กินหลังเล่นเวทเสร็จ (45 นาทีทอง)

ตอนนี้ผมสนใจจะเล่นเวท ตอนนี้ผมน้ำหนัก 60 kg เลยอยากจะเพิ่มน้ำหนักก็เลยเข้าไปดู whey protein ไปเจอ supermass gainer กับ mega gainer เลยอยบากจะทราบว่ามันต่างกันยังไงครับ หรือมีตัวอื่นที่ดีกว่าแนะนำผมได้

ตามหัวข้อเลยครับ พอดีผมเล่นเวทได้ซักพักแล้วเลยอยากหาเวย์โปรตีนสำหรับเพิ่มน้ำหนักครับ เคยกิน dymatize super mass gainer แล้วรู้สึกท้องเสียทุกครั้งเลยครับ เพราะผมเป็นคนแพ้นม กินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน ใครพอมี

ผมพึ่งซื้อ whey+maltodextrin มา ตอนแรกจะซื้อ gainer แต่มันแพงครับ 1.ปกติเวลากินเวย์ต้องกินปริมาณเท่าใด แล้วการผสมกับ maltodextrin ต้องผสมเท่าไร่ 2.ต้องกินตอนไหนครับ 2.1วันเล่นเวท 2.2วันที่เล่นพวกวิ่ง

ผมเพิ่งเริ่มยกเวทประมาณ 1 เดือนอ่ะครับ พอดีซื้อชุด Dymatize Nutrition มาลองกินประกอบด้วย 1. Weight gainer ของ Jay Cutler Elite Series 100% Pure Muscle Mass (5.9lb) 2.Dymatize Micronized Creatine (300

ผมอายุ 20 ปี น้ำหนัก 65 ส่วนสูง 176 เข้าฟิตเนสอยู่เรื่อยๆ แต่อยากรับประทานอาหารเสริมควบคู่ไปด้วย ควรจะเพิ่มน้ำหนักด้วย เวทเกนเนอร์ อีกไหมครับ หรือจะทาน เวย์โปรตีน ไปเลย แล้วถ้าทานเวย์ ควรจะรับประทานแ

ตอนนี้ผมกิน gainer ที่เพิ่มน้ำหนักของ on serious mass อยู่ครับ แต่หมดถุงแล้ว กินแบบ12lb จนน้ำหนักแตะถึง69 แต่อยากให้หนักซัก75 ผมเข้าฟิตเนส2วัน พัก 2วัน พัก แบบนี้ทั้งอาทิตครับ เล่นแบบ full body แต่เล

ผมน้ำหนัก70กก. สูง171 ออกกำลัง อกกกำลังอาทิตย์ละ6วันวันเวทวันละหกเจ็ดท่า ท่าละสี่เซ็ต เล่นเสร็จใช้เวลาประมาณชั่วโมงกว่าตัวเปียกเลยครับ นอนวันละ6ชม. รับประทานอาหารปกติแต่เสริมด้วยอกไก่ ไข่ สลับกะนไป ผม