ตอนนี้เริ่มกิน Whey Gainer แล้วครับ เล่นเวทอย่างเดียวเลยตอนนี้ ควรเริ่มเบิร์นตอนไหน

กินวันละ สองรอบ ตื่นนอน กับ หลังเล่นเวท ส่วนตัว เวทวันละ 1ชมครับ วันเว้นวัน สูง 171 ก่อนกินหนัก 51 พอเล่นเวท+กินนี่แล้วขึ้นมาเป็น 54 แล้วครับ ควรจะสั่ง Super Mass มากินต่อให้น้ำหนักขึ้นไปอีก หรือ

คือผมกลับมาเล่นเวทซักพักนึงแล้ว ตอนนี้ ส่วนสูง 173 น้ำหนัก 65 มวลกล้ามเนื้อรวมๆก็เพิ่มขึ้นมาประมาณนึงละครับ แต่มีปัญหาตรงหน้าท้องครับ ที่ชั้นไขมันยังค่อนข้างหนาอยู่ ทำให้ไม่เห็น six pack ซักที คาร์ดิโ

กินหลังเล่นเวทเสร็จทันที หรือรอเบินอีก 45-60 นาที ค่อยกินทีเดียวครับ เห็นทุกครั้งให้กินหลังเล่นเวทเสร็จ (45 นาทีทอง)

ตอนนี้ผมสนใจจะเล่นเวท ตอนนี้ผมน้ำหนัก 60 kg เลยอยากจะเพิ่มน้ำหนักก็เลยเข้าไปดู whey protein ไปเจอ supermass gainer กับ mega gainer เลยอยบากจะทราบว่ามันต่างกันยังไงครับ หรือมีตัวอื่นที่ดีกว่าแนะนำผมได้

รบกวนขอคำแนะนำครับ เพศ : ชาย อายุ : 28 ปี สูง 170 หนัก 53 เป็นคนกินเยอะแต่ไม่อ้วน แต่ต้องการเพิ่มน้ำหนักครับ จะซื้อWheyแบบเพิ่มน้ำหนักมาทาน ควบคู่กับซื้อเวทมายกเองที่บ้านครับ อยากทราบว่า whey ยี่

นน.60.5 สูง178บางที่วัดได้180(งงเลย) จุดประสงค์อยากเพิ่มน้ำหนักให้ได้ 68-70Kg.✌✌✌✌✌✌✌✌✌✌✌✌✌✌✌

ผมอายุ 20 ปี น้ำหนัก 65 ส่วนสูง 176 เข้าฟิตเนสอยู่เรื่อยๆ แต่อยากรับประทานอาหารเสริมควบคู่ไปด้วย ควรจะเพิ่มน้ำหนักด้วย เวทเกนเนอร์ อีกไหมครับ หรือจะทาน เวย์โปรตีน ไปเลย แล้วถ้าทานเวย์ ควรจะรับประทานแ

ผมเป็นคนรูปร่างผอมแต่มีพุง เริ่มเล่นฟิตเนสมาได้เดือนกว่าๆแล้ว ซึ่งกิน Whey มาตลอด แต่หลายคนก็บอกทำไมไม่กิน Weight Gainer แทน ผมก็ไม่รู้เรื่องเหมือนกัน เท่าที่รู้คือ Weight Gainer จะได้คาโบมากกว่า Whey

ผมพึ่งซื้อ whey+maltodextrin มา ตอนแรกจะซื้อ gainer แต่มันแพงครับ 1.ปกติเวลากินเวย์ต้องกินปริมาณเท่าใด แล้วการผสมกับ maltodextrin ต้องผสมเท่าไร่ 2.ต้องกินตอนไหนครับ 2.1วันเล่นเวท 2.2วันที่เล่นพวกวิ่ง

ผมน้ำหนัก70กก. สูง171 ออกกำลัง อกกกำลังอาทิตย์ละ6วันวันเวทวันละหกเจ็ดท่า ท่าละสี่เซ็ต เล่นเสร็จใช้เวลาประมาณชั่วโมงกว่าตัวเปียกเลยครับ นอนวันละ6ชม. รับประทานอาหารปกติแต่เสริมด้วยอกไก่ ไข่ สลับกะนไป ผม