หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อยากมีกล้าม ทำไงดีคะ ?
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
ลดความอ้วน
ใจจริงอยากเล่นเวท อยากให้กระชับๆ
อยากมีกล้ามท้อง กล้ามขา
แต่ติดที่ว่าไม่สะดวกไปfitness
อยู่ที่บ้านก็ไม่มีอุปกรณ์อะไรด้วยค่ะ
ทำไงดีคะ บอดี้เวทแทนกันได้ไหม ?
ไม่ค่อยรู้เรื่องบอดี้เวทเลย
ปอลิง . ตอนนี้ก็อวบๆหน่อยนะคะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
เล่นเวทกับบอดี้เวทแบบไม่เข้าฟิตเนสเลยได้มั้ย
เราเคยหนัก 85 ลดแบบผิดๆถูกๆจนตอนนี้กิน if บ้าง เหลือ 65-66 น้ำหนักนิ่งมาก มีคนทักว่าผอมลงไปเยอะแต่เรารู้สึกว่าตัวเรามันไม่กระชับแขนขายังใหญ่ยังย้วย ออกกำลังตามค
สมาชิกหมายเลข 7687187
อยากเล่นเวท สนใจจ้าง PT แนะนำหน่อยค่ะ
สวัสดีค่ะทุกคน เรากำลังสนใจเรื่องการออกกำลังกายโดยการทำบอดี้เวท เลยอยากเข้ามาขอคำแนะนำจากเพื่อนๆที่มีประสบการณ์ หรือกำลังศึกษาอยู่ เราเป็นคนตัวเล็กค่ะ สูง 150 c
สมาชิกหมายเลข 1176236
ตัวผอมแต่ขาใหญ่มากเนื้อเผละๆ ถ้าบอดี้เวทให้มีกล้ามเนื้อแล้วค่อยคาร์ดิโอได้รึเปล่าคะ
จขกท.ผอม แต่ช่วงล่างดั๊นมาใหญ่ ไม่สมส่วนเลยค่ะ ตอนนี้เราเล่นบอดี้เวท พวกสวอท แพลงกิ้ง และท่าอื่นๆ สัปดาห์ละ 5-6 วัน แถมวิ่งด้วยวันเว้นวัน (Fat Burn) ครั้งละ 30-
สมาชิกหมายเลข 2995472
กล้ามท้อง vs กล้ามแขน
สนใจจะออกบอดี้เวท กระชับหน้าท้อง และยกเวทกระชับต้นแขนค่ะ แต่ทำ 2 อย่างไปพร้อม ๆ กัน (ทำในวันเดียวกัน) รู้สึกหนักไปสำหรับตัวเอง เพราะปกติวิ่งวันละ 40-50 นาที อยู
ตะวันทอแสงรำไร
อยากสร้างกล้าม+ฝึกสกิลของcalisthenics ควรทำยังไงดีครับ
ผมเริ่มออกกำลังกายมาแบบมั่วๆมาได้สักพักนึงแล้วครับจาก43มา47 สอบถามผู้รู้หน่อยครับ เป้าหมายคือสร้างกล้ามครับ ตาราง1จัน หลังหน้าแขน(บอดี้เวท) ฝึกmuscleup อัง อกไห
สมาชิกหมายเลข 6840366
มีอาการปวดขามากหลังจาก บอดี้เวท
ตามหัวข้อกระทู้เลยค่ะ เนื่องจากปกติเป็นคนเล่นฟิตเนสทุกวัน ส่วนมากจะออกกำลังกาย โดยดารคาริโอ้กับโยคะร้อนเป็นส่วนใหญ่ เวทมั้งประมาณ 30 นาที จนวันหนึ่งเทรนเน่อร์ชั
สมาชิกหมายเลข 990556
เคสแบบนี้ควรเน้นเวทหรือคาร์ดิโอ
เราสูง163 หนัก48 ก่อนหน้านี้ออกกำลังกายเน้นแต่คาร์ดิโอ+อาหารไม่ดีโปรตีนไม่ถึง น้ำหนักค้างที่50 จนมาเปลี่ยนการกิน+กับเพิ่มเวทและบอดี้เวท น้ำหนักเราเลยเหลือ48 รู้
สมาชิกหมายเลข 6785406
บอดี้เวททำให้ร่างกายเรากระชับได้มากน้อยแค่ไหนครับ?
ส่วนตัวเคยอ้วนมาก่อน ตอนลดน้ำหนักก็จะใช้วิธีคาร์ดิโอ กับบอดี้เวท เพราะยังไม่มีรายได้ เลยไม่ได้เข้าฟิตเนสเล่นเวทครับ แต่ปัญหาก็คือ ผมก็ทั้งคาร์ดิโอ ทั้งเล่นบอดี้
สมาชิกหมายเลข 2681222
ควรเล่นยังไงเมื่อไปฟิสเนตครั้งแรก
ควรเล่นยังไงคะ เมื่อไปฟิสเนตคนเดียว อยากบอดี้เวทค่ะ อยากมีกล้ามหน้าท้อง (ตอนนี้กินคลีนอยู่ค่ะ) แต่ไม่รู้จะเวทยังไง เริ่มยังไง ขอผู้รู้แนะนำโดยละเอียดด้วยค่ะ ขอบ
สมาชิกหมายเลข 3401332
กล้ามแบบต่อ ฮอร์โมนคิดว่าแค่วิดพื้นพอมั้ยครับ
https://www.youtube.com/watch?v=khmiVFxchrs&t=45s นาทีประมาณ 0:45 อะครับ ผมว่ากำลังดี ดูกระชับชัดดี คิดว่าประมาณนี้ บอดี้เวทเอาได้มั้ยครับ หรือเข้าฟิตเนส ปล
สมาชิกหมายเลข 3717278
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อยากมีกล้าม ทำไงดีคะ ?
อยากมีกล้ามท้อง กล้ามขา
แต่ติดที่ว่าไม่สะดวกไปfitness
อยู่ที่บ้านก็ไม่มีอุปกรณ์อะไรด้วยค่ะ
ทำไงดีคะ บอดี้เวทแทนกันได้ไหม ?
ไม่ค่อยรู้เรื่องบอดี้เวทเลย
ปอลิง . ตอนนี้ก็อวบๆหน่อยนะคะ