พยายามจัดท่าทำ deadlift อยู่ (กับไม้เปล่าๆ----หนักมว๊ากกกก)
ทีนี้ก็พยายามหาพวกคลิปว่าท่าที่ถูกคืออะไร เข้าใจว่าหลักของมันคือหลังตรง เอา glutes+hamstrings ยกใช่ไหมคะ
เห็นคลิปนึงบอกว่าถ้าทำไม่ถูก มันจะเหมือน squat ทีนี้เราก็พยายามหลังตรง ก้นยื่นไปด้านหลัง แล้วเอาขาดันขึ้น
รู้สึกว่ามัน "ฟีล" เหมือนกับตอน squat เลย -*- แสดงว่าเรายังทำไม่ถูกใช่ไหมคะ