หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
Deadlift กับ squat ต่างกันยังไงคะ
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
พยายามจัดท่าทำ deadlift อยู่ (กับไม้เปล่าๆ----หนักมว๊ากกกก)
ทีนี้ก็พยายามหาพวกคลิปว่าท่าที่ถูกคืออะไร เข้าใจว่าหลักของมันคือหลังตรง เอา glutes+hamstrings ยกใช่ไหมคะ
เห็นคลิปนึงบอกว่าถ้าทำไม่ถูก มันจะเหมือน squat ทีนี้เราก็พยายามหลังตรง ก้นยื่นไปด้านหลัง แล้วเอาขาดันขึ้น
รู้สึกว่ามัน "ฟีล" เหมือนกับตอน squat เลย -*- แสดงว่าเรายังทำไม่ถูกใช่ไหมคะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
มีท่าไหน พอจะทดแทนท่า DeadLift กับ Squat ได้ไหมครับ
ตอนนี้มีปัญหาปวดหลังเวลาเล่นสองท่านี้ ผมไม่แน่ใจว่าเกิดเพราะเล่นไม่ถูกหรือไม่ เวลาเล่นแล้วจะปวดยาวนานมาก ปวดเป็นเดือนติดต่อกันก็เคย ใครพอจะแนะนำได้บ้างครับว่ามีท่าไหนพอทดแทนได้หรือไม่ ผมเล่นไม่หนักมาก
shivaxshiva
3 ท่าออกกำลังกายภายในบ้านง่ายๆ
1) “ท่าสควอท” ท่าคลาสสิกสำหรับบริหารร่างกายส่วนล่าง เริ่มแรกกางขาออกให้กว้างไปด้านข้าง จากนั้นให้งอเข่าและสะโพกเพื่องอและยืดกล้ามเนื้อ เช็คให้แน่ใจว่านิ้วเท้าและเข่าอยู
สมาชิกหมายเลข 8658724
ตารางออกกำกายแยก v2
วันที่ 1 ( Biceps,triceps ) - barbell curl - Bayesian Cable Curl Variation - DB Preacher Curl - Standing DB Curl - Lying DB Curl - Reverse-grip curl - Incline Curl - Inverse Zottman Curl - biceps 21s
สมาชิกหมายเลข 9028784
สควอช แล้วปวดขามากต้องซ้ำมั้ยคะ
เราคาดิโอวันแรก(มีท่าสควอช) รู้สึกปวดขามากแต่มีคนบอกปวดก็ต้องซ้ำ วันรุ่งขึ้นเราเลยออกแบบเบากว่าเดิม มีสวอช แต่ย่อไม่ลึก วันต่อมามันปวดแบบเดินไม่ได้เลยค่ะแค่ยกขาก็ปวด เราพักไป1วัน วันนี้คือมันปวดน้อยลง
สมาชิกหมายเลข 7342515
<<ออกกำลังท่าผิด มาคิดใหม่ทำใหม่>> ท่าออกกำลังกาย 6 ท่าที่หลายคนยังทำผิด! check ดูว่าเราผิดรึเปล่า
แหม หัวข้อนี่นึกว่าสุนทรพีมาเอง ห่างหายไปจากพันทิปและโลกโซเชี่ยล นานมาก วันนี้ทำโพสต์เกี่ยวกับท่าออกกำลังกายหลักๆที่หลายคนยังทำไม่ถูก เป็นไหมเวลาเห็นคนไม่รู้จักทำไม่ถูกท่าแล้วอยากจะเดินเข้าไปบอกมากๆ แ
nowifweretalkingbody
ไขข้อข้องใจสายปั้นก้น ท่าไหน "โดน" ตูดมากที่สุด ? 🤔
เทรนด์สาวๆ ยุคนี้ หลายคนชอบมีก้นเด้งๆ เขาเรียกว่าไรนะ สาย ฝ ๆ ไรงี้ไหมครับ ผมก็ไม่ค่อยจะเข้าใจศัพท์ที่เขาใช้กันเท่าไหร่ ๕๕ งานนี้เป็น Systematic&
Kindaichi
ปรึกษาเรื่องลดน้ำหนักหน่อยครับ ลดไขมัน มือใหม่
ตอนนี้ผมออกกำลังกายมาได้สามสัปดาห์ (หนัก 76 สูง170 ) ขาค่อนข้างใหญ่กับลงพุง เลยอยากลด -ช่วงนี้ผ่านมาสัปดาห์นึงผมกินเเบบโลว์คาร์บ (ข้าววันละ2ทัพพี) ขนาดประมาณข้าวถ้วยเซเว่น1ถ้วย เนื้อหมูสันนอกตัดเอาส่
สมาชิกหมายเลข 7233128
แก่แต่ไม่แก่ EP.23 : ท่าบอดี้เวท เพื่อสร้าง Posture ร่างกาย ให้กลับมาเป็นหนุ่มสาวอีกครั้ง
ในวันที่ Posture ร่างกายเสียทรงไป ทั้งจากอายุที่มากขึ้น และจากการไม่ดูแลเอาใจใส่ร่างกายที่ถูกต้อง เชื่อว่า หลายคนอาจจะเคยทดลองปรับ Posture ร่างกายตามช่องยูทูปมาแล้ว แต่ไม่ว่าจะทำอย่างไรก็ไม่เห็นผล หรื
LamoonMan
ใครชอบ Deadlift มาทางนี้!
สวัสดีค่ะ เคยตั้งกระทู้เรื่อง Squat ไปก่อนหน้านี้ วันนี้เราขอมาโพสต์อีกท่าที่ชอบเป็นพิเศษ ก็คือ...... Deadlift นั่นเองค่ะ ท่านี้ก็จะมีหลายแบบนะคะ ส่วนตัวเราชอบ Sumo Deadlift มากกว่าท่าอื่นๆ อีกอย่างเร
Siri-Siriluck
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ : 17
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
Deadlift กับ squat ต่างกันยังไงคะ
ทีนี้ก็พยายามหาพวกคลิปว่าท่าที่ถูกคืออะไร เข้าใจว่าหลักของมันคือหลังตรง เอา glutes+hamstrings ยกใช่ไหมคะ
เห็นคลิปนึงบอกว่าถ้าทำไม่ถูก มันจะเหมือน squat ทีนี้เราก็พยายามหลังตรง ก้นยื่นไปด้านหลัง แล้วเอาขาดันขึ้น
รู้สึกว่ามัน "ฟีล" เหมือนกับตอน squat เลย -*- แสดงว่าเรายังทำไม่ถูกใช่ไหมคะ