หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
หาที่เรียนโยคะ
กระทู้คำถาม
โยคะ
กายภาพบำบัด
ตามหัวข้อกระทู้เลยน่ะค่ะ พอดีเรามีปัญหาเรื่องกระดูก และคิดอยากจะรักษาและคิดว่าการออกกำลังกายคือสิ่งที่ดีที่สุด แต่ก็ไม่อยากเริ่มทดลองเล่นเอง
เพราะเดี๋ยวเล่นผิดท่าอาการจะแย่หนักลงไปอีก หากใครเคยเรียนหรือกำลังเรียนอยู่แนะนำสถานที่ให้ด้วยนะค่ะ ยิ่งได้แถวสีลมหรือ คลองสานจะดีมาก
เลยค่ะ รบกวนด้วยน่ะค่ะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
มีใครเป็นหมอนรองกระดูกคอและหลังเสื่อมรักษาโดยไม่ผ่าตัดหายมั่งครับ
สวัสดีครับ ผมอายุ 26 ปีตอนนี้ประสบกับปัญหาหมอนรองกระดูกคอและหลังเสื่อม เริ่มจากเป็นที่หลังก่อน ข้อ L5 เกิดจากการยกเวทผิดท่าผสมกับนั่งทำงานออฟฟิตมาเรื่อยๆ อาการขาชาทั้งสองข้างเเละปวดหลังเวลานั่งนานๆ เป
สมาชิกหมายเลข 1650674
ออกกำลังกายผิดท่าแล้วปวดหลัง
คือเราออกกำลังกายแต่เราจำไม่ได้ว่าเราทำท่าไหนแล้งปวดอ่ะค่ะ ปวดมาวีคนึงแล้ว แต่ปวดตอนก้มนะคะ พอก้มๆเงยๆซักพักก็หาย แต่ซักพักหยุดทำโน่นนี่แล้วก้มๆใหม่ มันก็ปวดๆนิดหน่อย เป็นตรงหลังส่วนปลายๆน่ะค่ะ ไม่รู้
nanhan
เป็นกระดูกทับเส้นดูแลตัวเองยังไงดี
คือเราอายุ17ปีเราคิดว่าที่เป็นเกิดจากการยกน้ำผิดท่าแล้วมันก็หนักด้วยช่วงนั้นยกทุกวันเวลาเรานอนคว่ำจะปวดหลังมากหรือเวลายืนนานๆเดินเยอะจะปวดตึงขาข้างซ้ายถ้าปวดตึงเยอะจะมีอาการชาเราได้ไปหาหมอแล้วทำการเอ็
สมาชิกหมายเลข 6881553
มีใครเคยเป็นหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทเอว แล้วกลับมาออกกำลังกายได้อีกบ้างค่ะ เครียดมาก T_T
สวัสดีค่ะ เริ่มเลยนะคะ ... เจ้าของกระทู้ เป็นหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทเอวค่ะ ก่อนหน้านี่ ออกกำลังกาย ปั่นจักรยาน และคาดิโอ อาทิตย์ละ 6 วัน ทานคลีนแบบบ้านๆ ควบคุมน้ำหนัก เป้าหมายที่ตั้งไว้คือ 55 กก.
สมาชิกหมายเลข 3924720
ปวดหลัง อาจไม่ธรรมดา! สัญญาณเตือน หินปูนงอกเกาะกระดูกสันหลัง ภัยเงียบใกล้ตัว
หลายคนที่มีอาการปวดหลังเรื้อรัง มักจะคิดว่าเป็นแค่ปวดกล้ามเนื้อจากการนั่งทำงานนาน ๆ หรือออกกำลังกายหนัก แต่รู้หรือไม่ครับ? อาการ ปวดร้าวลงแขนหรือขา รู้สึกชา หรือกล้ามเนื้ออ่อนแรง อาจเป็นสัญญาณเตือนของ
สมาชิกหมายเลข 8912721
การที่ตัดสินใจย้ายกลับมาอยู่ที่ไทยมันแย่ขนาดนั้นเลยเหรอ
สวัสดีค่ะ คือเรากับสามีคนเนเธอแลนด์ มีความต้องการย้ายกลับมาอยู่ไทย คือสามีอยากคิดย้ายประเทศมานาแล้วน่ะค่ะตั้งแต่ก่อนเจอเรา แต่ยังไม่รูว่าจะย้ายไปไหน ด้วยความที่เบื่ออากาศที่นี่ งานที่ทำวนไป อาหาร แต่ก
สมาชิกหมายเลข 8136826
อยากจะปลอบใจคนที่กำลังเครียดครับ
ให้หาอะไรทำแก้ฟุ้งซ่าน อย่าปล่อยเวลาว่าง ออกกำลังกายดีกว่านั่งจุมปุ๊กเล่นมือถือ ไปนวด ว่ายน้ำ เล่นโยคะ เดินห้างหาอะไรอร่อยๆ กิน ยังดีกว่านั่งว่างแล้วคิดมาก ทำอะไรก็ได้ เดี๋ยวมันจะดีขึ้นเอง แล้วค่อยๆ ห
norapob
น้ากระดูกข้อศอกแตกใส่เฝือกมาเกือบเดือนแล้วทำอย่างไรต่อดี
หมอกระดูก รพ.เอกชนบอกว่า ต้องใส่เฝือกยาวเดือนครึ่ง เพราะน้าอายุเยอะใกล้เกษียณ ประจำเดือนหมดไวและน้ำหนักเยอะ ปกติท่านไม่ค่อยออกกำลังกายและชอบทานแต่ผักกะผลไม้ ชอบปลูกต้นไม้และตีแบด แต่ช่วงนี้ทำอะไรไม่ได
bobojang
สิทธิบัตรทองถูกย้ายไปไกลมาก จาก รพ.ภูมิพล ดอนเมืองไปรพ.ไอเอ็มเอช สีลม
บ้านอยู่ที่อนุสรณ์สถานฯ ดอนเมือง เหนือสุดของ กทม. ปกติรักษาที่ รพ. ภูมิพล ต้องไปตามนัดเป็นประจำ แต่ถูกย้ายไปที่ รพ.ไอเอ็มเอช สีลม ที่อยู่เกือบใต้สุดของ กทม. ระยะทางเดินทางประมาณ 37 กม. และเป็นผู้สูงอา
somsakdh
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
โยคะ
กายภาพบำบัด
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
หาที่เรียนโยคะ
เพราะเดี๋ยวเล่นผิดท่าอาการจะแย่หนักลงไปอีก หากใครเคยเรียนหรือกำลังเรียนอยู่แนะนำสถานที่ให้ด้วยนะค่ะ ยิ่งได้แถวสีลมหรือ คลองสานจะดีมาก
เลยค่ะ รบกวนด้วยน่ะค่ะ