เล่นฮูล่าฮูป 30 นาที เผาผลาญไขมัน ได้บ้างมั๊ยคะ

เล่นแบบเบสิค นะคะ คือยืนหมุนๆ สลับขาไปมาบ้างค่ะ

พอดีกำลังพยามยามลดพุงอยู่ค่ะ  โดยทำคู่ไปกับควบคุมอาหาร โดยทานให้น้อยลง

และเลือกประเภทอาหารที่ไม่ค่อยมีไขมันมากค่ะ

แต่ยังทานครบ 3 มื้อเหมือนดิมนะคะ

ตอนนี้ทำมา จะ 3 สัปดาห์แล้ว รู้สึกว่าน้ำหนักยังคงที่ พุงก็ยังเยอะเหมือนเดิมเลยค่ะ