สวัสดีคะ เราชื่อ พิ้งกี้
ปัจจุบันเราน้ำหนัก 84 kg ส่วนสูง 165 cm เรียนปี 3 ละคะ ออกแบบภายใน เมื่อตอนปี 1 เราน้ำหนัก 69 kg ส่วนสูง 162 cm ตอนนี้เพิ่มขึ้น 15 kg
เราคิดว่าสาเหตุนะมาจาก
1. พิ้งเรียน จ-ศ มีงานเยอะมาก เรียนออกแบบภายใน อาทิตย์ละโปรเจค (3-4วัน) ที่พิ้งต้องนอน ตี 2 ตื่น ตี 5 เพื่อลุกขึ้นมาทำงานแล้วไปเรียน หรือบางวันก็ไม่นอน ปกติพิ้งนอน 4 ทุ่มค่ะ
2. พอพิ้งทำงานดึกๆมา พิ้งก็หิวอ่ะ และสิ่งที่เร็วง่ายที่สุด คือมาม่า ขนมปังและนม
3. พิ้งไม่ค่อยได้ออกกำลังกาย พิ้งเป็นหอบ ออกกำลังกายหนักๆมากไม่ได้ ลองฟืนดูแล้วนะ แต่เหนื่อยมากและหายใจไม่ทัน
4. พิ้งไม่เคยกินมื้อเช้า มื้อแรกของวันคือ 11 โมง (อยากกินนะ แต่กลัวไปเช็คชื่อไม่ทัน)
ส่วน ส-อา พิ้งนอนตลอดเลย ชดเฉยวันอื่นๆที่นอนดึก มีตื่นมาเต้นแอโรบิกบ้าง แต่ก็เต้นได้ไม่นานพิ้งก็เหนื่อยอีกแระ TT0TT
สิ่งที่ต้องการจากการสร้างกระทู้นี้ คือ !!!
1. ถ้าจำเป็นต้องนอนดึก ทำอย่างไรไม่ให้ตื่นมาแล้วไม่โทรมมาก (บรรเทาอาการโทรม) ???
2. เวลาดึก ถ้าหิว ควรทานอะไรดี ที่ให้ความรู้สึกอิ่มแล้วไม่ง่วงบ้าง 555 ???
3. มีวิธีออกกำลังกายอะไรบ้าง ที่ทำแล้วไม่เป็นอันตรายต่อ คนอ้วน เหนื่อยง่ายและเป็นหอบ ???
เหตุผลที่ครั้งนี้หันมาใส่ใจตัวเอง !!!
วันนี้พิ้งนั่งดู เวปเสื้อผ้า มีชุดเดรสสวยๆที่ใส่ อยู่บนตัวนางแบบน่ารักๆคนนั้น นึกสงสัยทำไมเค้าสวยจัง? ทำไมเค้าดูเบาะบางน่าทนุถนอมเช่นนี้ พิ้งอยากสวย พิ้งอยากดูดีแบบนี้บ้าง!! พิ้งเลยลุกขึ้นไปส่องกระจก เห็นเงาสะท้อนตัวเอง อุ้ย... น่าเกลียดจัง! ทำไมอ้วนขนาดนี้ 555 อีกอย่างเวลาจะทำอะไรก็อึดอัด เดินก็อึดอัด นั่งก็ยังอึดอัด ไม่อยากอึดอัดแล้วอะ อยากเพียวลม
##################
ขอบคุณนะค่ะที่เข้ามาอ่านเรื่องของพิ้ง ถ้ามีวิธีอะไรดีๆก็บอกกันหน่อยนะ พิ้งจะดีใจมากๆเลยคะ ขอให้ทุกคนสุขภาพดี
ทั้งภายในและภายนอก
ขอบคุณอีกครั้ง บ๊ายบาย....
อยากเอาไขมันออก ช่วยบอกหนูทีต้องทำไง !!
ปัจจุบันเราน้ำหนัก 84 kg ส่วนสูง 165 cm เรียนปี 3 ละคะ ออกแบบภายใน เมื่อตอนปี 1 เราน้ำหนัก 69 kg ส่วนสูง 162 cm ตอนนี้เพิ่มขึ้น 15 kg
เราคิดว่าสาเหตุนะมาจาก
1. พิ้งเรียน จ-ศ มีงานเยอะมาก เรียนออกแบบภายใน อาทิตย์ละโปรเจค (3-4วัน) ที่พิ้งต้องนอน ตี 2 ตื่น ตี 5 เพื่อลุกขึ้นมาทำงานแล้วไปเรียน หรือบางวันก็ไม่นอน ปกติพิ้งนอน 4 ทุ่มค่ะ
2. พอพิ้งทำงานดึกๆมา พิ้งก็หิวอ่ะ และสิ่งที่เร็วง่ายที่สุด คือมาม่า ขนมปังและนม
3. พิ้งไม่ค่อยได้ออกกำลังกาย พิ้งเป็นหอบ ออกกำลังกายหนักๆมากไม่ได้ ลองฟืนดูแล้วนะ แต่เหนื่อยมากและหายใจไม่ทัน
4. พิ้งไม่เคยกินมื้อเช้า มื้อแรกของวันคือ 11 โมง (อยากกินนะ แต่กลัวไปเช็คชื่อไม่ทัน)
ส่วน ส-อา พิ้งนอนตลอดเลย ชดเฉยวันอื่นๆที่นอนดึก มีตื่นมาเต้นแอโรบิกบ้าง แต่ก็เต้นได้ไม่นานพิ้งก็เหนื่อยอีกแระ TT0TT
สิ่งที่ต้องการจากการสร้างกระทู้นี้ คือ !!!
1. ถ้าจำเป็นต้องนอนดึก ทำอย่างไรไม่ให้ตื่นมาแล้วไม่โทรมมาก (บรรเทาอาการโทรม) ???
2. เวลาดึก ถ้าหิว ควรทานอะไรดี ที่ให้ความรู้สึกอิ่มแล้วไม่ง่วงบ้าง 555 ???
3. มีวิธีออกกำลังกายอะไรบ้าง ที่ทำแล้วไม่เป็นอันตรายต่อ คนอ้วน เหนื่อยง่ายและเป็นหอบ ???
เหตุผลที่ครั้งนี้หันมาใส่ใจตัวเอง !!!
วันนี้พิ้งนั่งดู เวปเสื้อผ้า มีชุดเดรสสวยๆที่ใส่ อยู่บนตัวนางแบบน่ารักๆคนนั้น นึกสงสัยทำไมเค้าสวยจัง? ทำไมเค้าดูเบาะบางน่าทนุถนอมเช่นนี้ พิ้งอยากสวย พิ้งอยากดูดีแบบนี้บ้าง!! พิ้งเลยลุกขึ้นไปส่องกระจก เห็นเงาสะท้อนตัวเอง อุ้ย... น่าเกลียดจัง! ทำไมอ้วนขนาดนี้ 555 อีกอย่างเวลาจะทำอะไรก็อึดอัด เดินก็อึดอัด นั่งก็ยังอึดอัด ไม่อยากอึดอัดแล้วอะ อยากเพียวลม
##################
ขอบคุณนะค่ะที่เข้ามาอ่านเรื่องของพิ้ง ถ้ามีวิธีอะไรดีๆก็บอกกันหน่อยนะ พิ้งจะดีใจมากๆเลยคะ ขอให้ทุกคนสุขภาพดี
ทั้งภายในและภายนอก
ขอบคุณอีกครั้ง บ๊ายบาย....