เคยตั้งใจออกกำลังกายอย่างถูกวิธีแล้วโดนคนทักว่าอ้วนขึ้นมั๊ยคะ อยากร้องไห้มาก ท้ออออ TT__TT

เราออกกำลังกายพวกคาดิโอ+เวทด้วยนิดหน่อย การกินปกติ ไม่ได้อดอาหารใดๆ

ทำมาได้ประมาณเดือนกว่าๆ วันนี้พี่ที่ทำงานทักว่าบึกขึ้น T__T

ใครเคยเป็นบ้างคะ ฮือออ เข้าใจอารมณ์คนตั้งใจออกกำลังมั๊ยยยย แบบท้อมาก

มีการมาพูดอีกว่า ตอนเจอแรกๆ ตัวนิดเดียว โอ้ยยย คืออะไรอ่าาา

ใครเคยเป็นแบบนี้บ้างคะ หรือเราควรงดอาหารเย็นไปเลย กินแค่ก่อนออกกำลังกายพอ

คือตอนเย็นก็กินข้าว 1 ทัพพี + ไข่ หรือ ผัก ประมาณนั้น ขอบคุณทุกคำตอบค่ะ