เป็นคนกินเก่ง แต่อยากลดน้ำหนักแล้ว ตัวจะแตก

ขอบอกก่อนเลยนะคะว่าเราอยากรูเรื่องอาหารเสริมค่ะ ย้ำว่า "อาหารเสริม" ไม่ใช่ "ยา" อาหารเสริมนะคะ ไม่ใช่ยา คืออยากถามคนที่เคยทานอาหารเสริมลดน้ำหนักอะค่ะ ที่ช่วยในเรื่องเร่งการเผาผลาญ

ตอนนี้หนักใจอยู่นิดนึงค่ะ เรื่องหุ่นและน้ำหนักของตัวเอง ปกติเราเป็นคนกินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน แถมกินเก่งอีก แต่มาช่วงหลังๆมีคนในบ้านทักว่าอ้วนขึ้น น้ำหนักเราตอนนี้ 48-55 ประมาณนี้ขึ้นๆลงๆแล้วแต่ความหิว

เรากำลังจะลดน้ำหนักอะค่ะ คือแบบเราเคยได้ยินว่าวิ่งแล้วขาใหญ่ เราก็ไม่เคยออกกำลังกายแบบวิ่ง เราออกกำลังกายแบบพวกเต้นอะค่ะกับว่ายน้ำ แล้วถ้าสมมุติว่าทั้งควบคุ้มอาหารแล้วออกกำลังกายเช่น วิ่ง ซิทอัพ มันจะ

ก่อนอื่นก็ขอบอกว่าตั้งกระทู้ครั้งแรกนะคะ พอดีอยากจะลดน้ำหนักอะค่ะ ตอนนี้หนัก 80 อยากลดซักประมาณ 20 โล ภายในเวลา 5-6 เดือนค่ะ แต่ไม่มีเวลาเข้าฟิตเนสเลย ;( คือใครพอมีวิธีการออกกำลังกายที่บ้านแนะนำบ้างคะ

อยากจะลดน้ำหนสั10โลกิโลกรัมก่อนสังกรานต์ เท่ากับประมาณ3เดือนแต่ไม่รู้จะเริ่มยังไง สต.สูง150กว่าๆ หนัก52

สอบถาม​ เราเป็นคนกล้ามเนื้อน้อยไขมันเยอะ​ เราน้ำหนัก​ 53เกือบ54​ แต่ว่า​ แต่ก่อนก็ออกกำลังกายมาตลอดค่ะ​ แต่เราเน้นไปคาดิโอ​ ​แต่ทีนี้เห็นว่าคนกล้ามเนื้อน้อย​ ​มันต้องไปเวทแทน​ ​ เราจึงมาเริ่มเวทแต่เรา

ผมลดน้ำหนักด้วยการออกกำลังกาย ลดอาหาร ได้ประมาณ 1เดือนกับอีก 15วัน ตอนแรกน้ำหนัก 128 เดือนแรกลดได้ 119 เข้าเดือนที่2น้ำหนักกลับไม่ลดเลย ตอนลด กินอาหารน้อย แต่ละมื่อกิน 700-800 แคล บางมื่อไม่ถึง500แคลด

ผ่านมาจะเกือบเดือนแล้ว น้ำหนักยังไม่มีวี่แววจะลดลงเลยค่ะ ลูกปลาทั้งออกกำลังกายหนัก ควบคุมอาหารทุกวัน เริ่มหมดหวังแล้วสิ ;(

สวัสดีค่ะ  ก่อนอื่นเราขอบอกก่อนว่าเราเป็นคนที่ไม่ชอบออกกำลังกาย   กินเก่ง  นอนดึก  เป็นพวกตามใจปาก   ตอนนี้เราอายุ15   น้ำหนัก.(เขินจัง555)​ตอนนี้ก็น้ำหนัก

สวัสดีค่ะหนูน้ำหนัก 49.00 สูง 153 ค่ะ อายุ 18 ปี ปกติน้ำหนักคงที่อยู่ที่ 43.00 มาตลอดค่ะ ช่วงหลังๆมาโดนทักว่าอ้วนค่ะ หนูมีพุงเยอะมาก แล้วก็เหนียงค่ะ อยากลดมาก หนูไม่มีเวลาลดน้ำหนักเลยค่ะเพราะว่าช่วงน