เป็นคนกินเก่ง แต่อยากลดน้ำหนักแล้ว ตัวจะแตก

ขอบอกก่อนเลยนะคะว่าเราอยากรูเรื่องอาหารเสริมค่ะ ย้ำว่า "อาหารเสริม" ไม่ใช่ "ยา" อาหารเสริมนะคะ ไม่ใช่ยา คืออยากถามคนที่เคยทานอาหารเสริมลดน้ำหนักอะค่ะ ที่ช่วยในเรื่องเร่งการเผาผลาญ

ตอนนี้หนักใจอยู่นิดนึงค่ะ เรื่องหุ่นและน้ำหนักของตัวเอง ปกติเราเป็นคนกินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน แถมกินเก่งอีก แต่มาช่วงหลังๆมีคนในบ้านทักว่าอ้วนขึ้น น้ำหนักเราตอนนี้ 48-55 ประมาณนี้ขึ้นๆลงๆแล้วแต่ความหิว

เรากำลังจะลดน้ำหนักอะค่ะ คือแบบเราเคยได้ยินว่าวิ่งแล้วขาใหญ่ เราก็ไม่เคยออกกำลังกายแบบวิ่ง เราออกกำลังกายแบบพวกเต้นอะค่ะกับว่ายน้ำ แล้วถ้าสมมุติว่าทั้งควบคุ้มอาหารแล้วออกกำลังกายเช่น วิ่ง ซิทอัพ มันจะ

ก่อนอื่นก็ขอบอกว่าตั้งกระทู้ครั้งแรกนะคะ พอดีอยากจะลดน้ำหนักอะค่ะ ตอนนี้หนัก 80 อยากลดซักประมาณ 20 โล ภายในเวลา 5-6 เดือนค่ะ แต่ไม่มีเวลาเข้าฟิตเนสเลย ;( คือใครพอมีวิธีการออกกำลังกายที่บ้านแนะนำบ้างคะ

พอดีเป็นคนสิวขึ้นประปรายมาตลอดอยู่แล้วนะคะแต่พอมาเริ่มออกกำลังกายแบบจริงจังวันละ1-2ชั่วโมงติดกันมาสองสัปดาห์ มีสิวบุกหนักมากขึ้นหลายเท่าจากปกติเลยค่ะเลยอยากมาถามคนที่ออกกำลังกายมานานแล้วว่า ถ้าเราออกไ

ผมเดินลากขาเลยครับตั้งแต่ฟื้นมาจากอุบัติเหตุมามีความจำเริ่มรู้สึกตัวเริ่มมีความรู้สึกนึกคิด แต่เรื่องความหลงๆลืมๆเป็นบ่อยมากครับผมก็พยายามหาวิตามินมาบำรุงตัวเองวิตามินบี 12 อะไรที่เกี่ยวกับสมองผมหามาท

วิ่งทุกวัน อยากลดความอ้วน (ร่างท้วมๆ+อ้วนลงพุง) เเต่กินเก่งมากครับ ช่วงนี้ปิดเทอมด้วย ว่างก็กิน ว่างก็กิน ถ้าอยากลดความอ้วน ต้องออกกำลังกายยังไง ปรับอะไร ยังไงบ้างครับ ให้ได้ผล เเบบมันหิวอะครับ 55

เรากำลังลดน้ำหนักค่ะทุกนมีวิธีแนะนำในการลดครั้งนี้ของเรามั้ยคะ ก่อนหน้านี้เราเคยลดไปแล้วแต่ลดช่วงแรกที่เราลดน้ำหนักลงไปอย่างรวดเร็วเราเลยกลับมากินปกติทำให้เราน้ำหนักมากกว่าเดิมอีกค่ะ

สวัสดีค่ะ เราอยู่ อายุ 13จะ 14 แล้ว อยากลดน้ำหนักอะค่ะ น้ำหนัก60kg ส่วนสูง 162 cm ใส่กางเกงไซส์ L-XL เลยค่ะ แถมขาใหญ่มาก แขนก็ใหญ่ ลองลดน้ำหนักโดยการฮูล่าฮูป วันแรกเจ็บเอวมากๆค่ะ เลยลองคาร์ดิโอ้ตามยูท

คือผมน้ำหนัก110โลส่วนสูง175ควรทำไงดีครับ ตอนนี้ผมใช้ชีวิตลำบากร่างกายอ่อนแอเหนื่อยง่าย