อยากหาบททดสอบสมรรถภาพร่างกายให้ชายอายุ 40 ปี ด้วยการวิ่ง 5 กิโลเมตร

เห็นหลายคนพูดกันว่า ถ้าวิ่งความเร็วที่ปานกลาง ถึงค่อนข้างเร็ว ร่างกายจะใช้น้ำตาลมากกว่าไขมัน แต่ถ้าวิ่งแบบเบาๆ ร่างกายจะใช้ไขมันมากกว่าใช้น้ำตาล และการเดิน นักเพาะกายหรือนายแบบใช้เขาบอกว่า การเดินก็เผ

ขอกล่าวก่อนนะครับ ที่เรียนผมคือมหิดล พญาไท และที่บ้านญาติคือดอนเมือง ปัจจุบันอยู่บ้าน หลักๆที่เหนื่อยคือเดินทางครับ ขาไปจะมีรถไฟที่เดินทางประมาณ 40 นาที ขากลับจะขึ้นอยู่กับว่า เย็นหรือปล่าว ถ้าเย็นจ

การปั่นจักรงานเพื่อเสริมสร้างสมรรถภาพที่ดีให้กับร่างกาย ต้องวัดจากอะไรค่ะ อย่างเช่น ต้องขี่ให้ได้กี่กิโลเมตร หรือกี่นาที ถ้าเริ่มจากคนที่ไม่เคยปั่นจักรยาน แต่ร่างกายสมบูณร์ พร้อมปกติ เส้นทางควรเป็นท

มีรุ่นพี่ชวนไปวิ่งมาราทอน42กิโลเมตร แล้วออกค่าใช้จ่ายให้ แต่ไม่ได้วิ่งมาสักพักใหญ่แล้ว เล่นแต่เวทเทรนนิ่ง เคยวิ่งแต่ไม่เกิน 5 กิโลเมตร และวิ่งๆหยุดๆด้วย ทุกคนคิดว่าไหวไหม และน้ำหนักตัวเกือบ 100 กิโลกร

สวัสดีครับทุกคน ผมทำงานอยู่บริษัทหนึ่งแถวอโศก เป็นงานออฟฟิศแบบนั่งจ้องหน้าจอทั้งวัน งานไม่ได้หนักแบบแบกเหล็ก แต่บางที “ความเครียด” มันหนักกว่าอะไรทั้งหมด ช่วงปลายไตรมาสที่ผ่านมา เป็นช่วงปร