อยากหาบททดสอบสมรรถภาพร่างกายให้ชายอายุ 40 ปี ด้วยการวิ่ง 5 กิโลเมตร

เห็นหลายคนพูดกันว่า ถ้าวิ่งความเร็วที่ปานกลาง ถึงค่อนข้างเร็ว ร่างกายจะใช้น้ำตาลมากกว่าไขมัน แต่ถ้าวิ่งแบบเบาๆ ร่างกายจะใช้ไขมันมากกว่าใช้น้ำตาล และการเดิน นักเพาะกายหรือนายแบบใช้เขาบอกว่า การเดินก็เผ

สวัสดีครับ หลังจากกล่อมลูกสองคนหลับได้ ผมนั่งเงียบๆ อยู่ปลายเตียง อยู่ดีๆ ก็รู้สึกอยาก “ขอบคุณตัวเอง” ขึ้นมา ขอบคุณที่ยังพยายามเป็นพ่อที่ดี แม้จะมีวันที่เหนื่อยจนอยากหนีไปเงียบ ๆ ขอบคุณที่

ผมมีความจำเป็นต้องไปทดสอบร่างกาย ขอเกริ่นก่อนว่าซุ่มซ้อมมาได้ประมาณ 1 เดือนจากคนอ้วนวิ่งได้แค่ 300-400 เมตรก็เหนื่อย จนตอนนี้วิ่งได้สามารถวิ่งเหยาะๆ ได้ประมาณ 2 กิโลเมตร แต่ผมต้องไปทดสอบร่างกาย ต้องว

อายุหลักสี่กลางๆ วิ่งมาเกือบสองปีแล้วครับ ในตอนนี้วิ่งรอบสวนลุมสามรอบ (รอบใหญ่) ใช้เวลาประมาณ 40-45 นาที พยายามทำให้ต่ำกว่า 40 นาทีมาครึ่งปีแล้วแต่ก็ยังทำไม่ได้ เวลาวิ่งใช้พวกวัดชีพจรคุมไม่ให้เกิน 165

การปั่นจักรงานเพื่อเสริมสร้างสมรรถภาพที่ดีให้กับร่างกาย ต้องวัดจากอะไรค่ะ อย่างเช่น ต้องขี่ให้ได้กี่กิโลเมตร หรือกี่นาที ถ้าเริ่มจากคนที่ไม่เคยปั่นจักรยาน แต่ร่างกายสมบูณร์ พร้อมปกติ เส้นทางควรเป็นท

ใครเคย ทดสอบสมรรถภาพร่างกายของ PEA บ้าง การไฟฟ้าส่วนภูมิภาค เขาบอกให้วิ่งจับเวลา ระยะทางประมาณ 1000 m คือ ผมอยากทราบว่าเขาจับเวลากี่นาทีเหรอครับ เพราะในรายล่ะเอียดเขาไม่บอกว่ากี่นาที ผู้รู้บอกหน่อยนะค

ถ้าความสามารถทักษะนักกีฬา สูสีกัน    คนนึงเก่งกว่านิดหน่อย  คนนึงอ่อนกว่านิดนึง   แต่ถ้าคนที่มีทักษะอ่อนกว่านิดนึง   วิ่งเร็วกว่า  แข็งแรงกว่า เขาจะเลือกคนที่อ

ระหว่างวิ่ง 1 ชั่วโมง 30 นาที pace 6 ระยะทาง 15 กิโลเมตร กับเดิน 4 ชั่วโมง 40 นาที pace 14 ระยะทาง 20 กิโลเมตร อย่างไหนเบิร์นแคลได้มากกว่ากันครับ สมมุติว่าน้ำหนัก 58 กิโลกรัม สูง 168 เซนติเมตร น่ะครั

ปกติไปญี่ปุ่นทีไร จะชอบแช่ออนเซ็นมากกก รู้สึกช่วยให้ร่างกายเบาขึ้นจริงๆ วีคหน้ามีแพลนไปภูเก็ต เลยหาบริการแนวออนเซ็นหรือสปาแช่น้ำร้อนแบบนี้มีมั้ยคะ

สถิติการซ้อมของนักฟุตบอลเจลีก โดยทั่วไปจะแบ่งออกเป็น 2 ช่วงหลักๆ คือ ช่วงก่อนและหลังการแข่งขัน ช่วงก่อนการแข่งขัน นักฟุตบอลเจลีกจะฝึกซ้อมอย่างน้อย 4 ครั้งต่อสัปดาห์