ขอวิธีลดน้ำหนักสัก5 kg.ใน1เดือน หน่อยค่ะ

พอดีจะไปสมัครงานอ่ะค่ะ แล้วส่วนสูงกับน้ำหนักต้องสัมพันธ์กัน เราสูง166 -110 ต้องหนักแค่56 แต่เราดันหนัก60อ่ะค่ะ
ใครมีวิธีลดเร็วๆบ้างคะ
ตอนนี้กินข้าวประมาณวันล่ะมื้อ บางทีก็จานนึงแบ่งกิน2มื้อ กินนมบ้าง มีคุกกี้หรือขนมปังประมาณสัปดาห์ล่ะ2-3ชิ้น
กินยาbeta curveกับL-car ของKarmartด้วยอ่ะค่ะ (ซื้อใน7-11)
ช่วงนี้ปิดเทอม ขอวิธีลดน้ำหนักหน่อยค่ะ