หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ความคมชัดของกล้ามเนื้อเกิดจากปัจจัยอะไรบ้างครับ
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
สุขภาพกาย
โภชนาการ
เล่นฟิตเนสมาพักนึงแล้วครับก็พอใจในรูปร่างของตัวเองระดับนึง สูง 180 หนัก 71 กก
แต่ทำยังไงก็กล้ามไม่ชัดเหมือนบางคนที่ชัดมากๆ เลยอยากรู้เคล็ดลับ วิธีการครับ ขอบคุณครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
<< อยากเพิ่มความคมชัดของกล้ามเนื้อต้องทำยังไงบ้างครับ ? >>
เล่นฟิตเนสมา 4-5 ปีแล้ว รู้สึก กล้ามเนื้อพวก bicep , tricep มันไม่ชัดอะครับ ไม่รู้ว่าเกี่ยวกับการกินมั๊ยครับ ? หรือควรกินอาหารเสริมตัวไหนที่ช่วยเรื่องกล้ามเนื้อชัด หรือ ต้องเปลี่ยนวิธีการเล่นด้วย ขอคำ
กั๊ตจัง
เล่นฟิตเนสมาได้ประมาณ 3 ปี กล้ามเนื้อยังไม่ชัด โดยเฉพาะกล้ามเนื้ออก ตัวก็ดูหนาแบบอ้วน จะำทำไงดีครับ
ขอคำปรึกษาด้วยครับ คือผมเล่นฟิตเนสมาได้ 3 ปีแล้ว กล้ามเนื้อยังเห็นไม่ชัดเลย โดยเฉพาะกล้ามเนื้ออก มันเป็นรูปเป็นร่างขึ้นมาบ้าง แต่ยังดูเหลวๆอยู่ เวลาสวมเสื้อแล้วหน้าอกมันดูไม่สมบูรณ์ ตัวก็หนา โดยเฉพาะส
Red Boomer
เรบกวนแนะนำ โปรตีน IsolaTe หน่อยครับอยากเพิ่มกล้ามเนื้อแบบลีนๆ
คือผมมีปัญหาว่าตอนนี้เล่นฟิตเนสมาประมาณสี่ห้าเดือนนำ้หนักผมลงไปจาก67 ลงมาเหลือ 62 ตอนนี้ก็พยายามกินโปรตีนเสริมแต่จิ่งเล่นก็เหมือนกล้ามเนื้อไม่ขึ้นเลยแถมผอมบงเรื่อยๆ ผมเล่นวันละเฉลี่ยประมาณ 1 ชม. มีวิ่
สมาชิกหมายเลข 3403986
ฟิตเนสมา3เดือนเเล้วครับ กล้ามยังไม่เห็นชัดเลย ต้องทำไงครับ
ตามกระทู้เลยครับ
สมาชิกหมายเลข 2247744
ไก่ย่าง ไก่อบ พร้อมเคล็ดลับทำให้ไก่นุ่ม .......
ไก่ย่าง ไก่อบ พร้อมเคล็ดลับทำให้ไก่นุ่ม +อัตราส่วน หมักไก่ย่าง+ 1.ไก่กระทง 1 ตัว (น้ำหนักตัวละ 1 กก.) 2.ซีอิ๊วขาว 150 มิ
weiweija
ขอสอบถามครับกล้ามแขนโตไวปกติรึเปล่า
ขอสอบถามครับ ผมพึ่งเริ่มเล่นกล้ามเป็นคนตัวใหญ่ระดับนึง สูง175ซม. น้ำหนัก78กก. เล่นได้มาอาทิตย์นึงแล้วครับ แต่รู้สึกว่ากล้ามแขนโตไวมากจากแขนที่มีแต่ไขมันดูลีบๆไม่มีอะไรในช่วงแรก และน้ำหนักผมจาก78กก. ขย
สมาชิกหมายเลข 6483274
10 อันดับอาหารที่ควรกินหลังอายุ 50 (ช่วยชะลอวัย!) l active health youtube
:) เมื่อเราอายุมากขึ้น ร่างกายของเราจะเริ่มมีการเปลี่ยนแปลงที่ต้องการการดูแลที่ดีขึ้น คุณอายุเกิน 50 ปีแล้วหรือเปล่า? และกำลังสงสัยว่าจะรักษาพลังงาน ความเฉียบแหลม และสุขภาพดีไว้ได้อย่างไร? คุณมา
สมาชิกหมายเลข 8243142
จาก http://pantip.com/topic/31406566 "volume peak = ราคา peak"
การพิจารณาตรงนี้เป็นเคล็ดลับเลยครับ ถ้าใครจะเข้าใจเรื่องนี้ ต้องดูงบการเงินประกอบจะชัดมาก ตอนวันที่งบออกแบบตลาดยังไม่รับรู้ แต่ถ้าหากเป็นหุ้นปั่นไร้พื้นฐาน ก็ตามเทคนิคปกติ หมุนมัน 180 องศา ดูมันแบบ w
WJB
60. แกงกะทิ:)มคอหมูย่าง เชิญมาเที่ยวมากินอาหารอร่อยๆ จ.ตราด ; เมนูอาหารถิ่น ๗๗ จังหวัด 'รสชาติ…ที่หายไป' พ.ศ.๒๕๖๘
กระดoม เป็นผักพื้นบ้าน ในจังหวัดตราด ที่ตอนนี้หาได้ยากมากแล้ว มีสรรพคุณทางยามากมาย ส่วนรสชาติ จะออกขมๆ นิดหน่อยเมื่อทำการแกงแล้ว ขึ้นในสวนยางระหว่างต้นยาง ซึ่งเป็นพืชที่คนในท้องถิ่นปลูกเพื่อกรีดตัดย
ต้นโพธิ์ต้นไทร
....15 Tips For Getting Razor Sharp Photos .... 15 เคล็ดวิชาถ่ายภาพให้คมชัด โดย Jimmy Mcintyre ....
สวัสดีเพื่อนร่วมสังสารวัฏทุกท่านครับ วันนี้จะมากล่าวบทไปถึงการทำภาพถ่ายให้คมชัดกัน ด้วยเคล็ดลับ 15 ประการ ซึ่งจะแบ่งเป็นสองส่วนคือ ถ่ายอย่างไรให้คมชัด และถ่ายมาแล้ว เอามาโพรเซสอย่างไรให้คมชัดไม่ให้เส
เป็ดสวรรค์
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
สุขภาพกาย
โภชนาการ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ความคมชัดของกล้ามเนื้อเกิดจากปัจจัยอะไรบ้างครับ
แต่ทำยังไงก็กล้ามไม่ชัดเหมือนบางคนที่ชัดมากๆ เลยอยากรู้เคล็ดลับ วิธีการครับ ขอบคุณครับ