หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ความคมชัดของกล้ามเนื้อเกิดจากปัจจัยอะไรบ้างครับ
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
สุขภาพกาย
โภชนาการ
เล่นฟิตเนสมาพักนึงแล้วครับก็พอใจในรูปร่างของตัวเองระดับนึง สูง 180 หนัก 71 กก
แต่ทำยังไงก็กล้ามไม่ชัดเหมือนบางคนที่ชัดมากๆ เลยอยากรู้เคล็ดลับ วิธีการครับ ขอบคุณครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
<< อยากเพิ่มความคมชัดของกล้ามเนื้อต้องทำยังไงบ้างครับ ? >>
เล่นฟิตเนสมา 4-5 ปีแล้ว รู้สึก กล้ามเนื้อพวก bicep , tricep มันไม่ชัดอะครับ ไม่รู้ว่าเกี่ยวกับการกินมั๊ยครับ ? หรือควรกินอาหารเสริมตัวไหนที่ช่วยเรื่องกล้ามเนื้อ
กั๊ตจัง
🌸💐🪷🏵🌹🌺🌻🌱🪴🌼 My garden ปี 12 กระทู้ประจำวันจันทร์ที่ 25 พฤษภาคม 2569 รอบรั้วบ้านครับ 🌼🪴🌱🌻🌺🌹🏵🪷💐🌸
สวัสดีคร้าบพี่แนนนี่ พี่ ป้า น้า อา ทุกๆบ้านคร้าบ ^----^ หมุนเวียนกลับมาพบกันอีกแล้วครับ เชิญพูดคุยพบปะ แนะนำข้อคิด วิธีการดำเนินชีวิต หรือเคล็ดลับดีๆได้ทุกเรื่
เดินให้ช้าลงหน่อยนะครับ
Shock! เผยวิธีลดพุงแบบโคตรแปลก แค่หายใจเข้า-ออก 'แรงๆ' 500 ครั้ง/นาที พุงยุบจริงดิ!?
สวัสดีครับเพื่อนๆ ชาวพันทิปที่น่ารักทุกคน วันนี้ผมมีเรื่องเด็ด เคล็ดลับลับสุดยอด (ที่อาจจะฟังดูพิลึกไปหน่อย) มาเล่าให้ฟังครับ คือเรื่องของ "การลดพุงด้วยการ
คนสวนชอบเทรด
ลดน้ำหนักไวมาก เเบบงงกับตัวเองเลยค่ะ
ตามกระทู้ค่ะเราเป็นคนน้ำหนักลดไวมากเเค่ผิดปกตินิดหน่อยก็ลดเอง ประเด็นคือไม่ได้มีเคล็ดลับหรือว่าอะไรพิเศษก็เลยไม่สามารถบอกได้ค่ะเพราะว่า วันๆก็แค่อยู่ไปวันๆกินแล
สมาชิกหมายเลข 8153550
เล่นฟิตเนสมาได้ประมาณ 3 ปี กล้ามเนื้อยังไม่ชัด โดยเฉพาะกล้ามเนื้ออก ตัวก็ดูหนาแบบอ้วน จะำทำไงดีครับ
ขอคำปรึกษาด้วยครับ คือผมเล่นฟิตเนสมาได้ 3 ปีแล้ว กล้ามเนื้อยังเห็นไม่ชัดเลย โดยเฉพาะกล้ามเนื้ออก มันเป็นรูปเป็นร่างขึ้นมาบ้าง แต่ยังดูเหลวๆอยู่ เวลาสวมเสื้อแล้ว
Red Boomer
เรบกวนแนะนำ โปรตีน IsolaTe หน่อยครับอยากเพิ่มกล้ามเนื้อแบบลีนๆ
คือผมมีปัญหาว่าตอนนี้เล่นฟิตเนสมาประมาณสี่ห้าเดือนนำ้หนักผมลงไปจาก67 ลงมาเหลือ 62 ตอนนี้ก็พยายามกินโปรตีนเสริมแต่จิ่งเล่นก็เหมือนกล้ามเนื้อไม่ขึ้นเลยแถมผอมบงเรื
สมาชิกหมายเลข 3403986
ฟิตเนสมา3เดือนเเล้วครับ กล้ามยังไม่เห็นชัดเลย ต้องทำไงครับ
ตามกระทู้เลยครับ
สมาชิกหมายเลข 2247744
สุดยอดเคล็ดลับบ้านๆ ที่จะเปลี่ยนมีดทื่อให้คมกริบเหมือนใหม่! แค่ใช้ "ก้นจานเซรามิก" นี่แหละครับ
สวัสดีครับเพื่อนๆ ชาวพันทิปทุกคน วันนี้ผมมีเคล็ดลับเด็ดๆ ที่รับรองว่าต้องร้องว้าวแน่นอนครับ! ใครที่ประสบปัญหาใช้มีดในครัวแล้วหงุดหงิด เพราะมันไม่คมเอาซะเลย จะหั
คนสวนชอบเทรด
ไก่ย่าง ไก่อบ พร้อมเคล็ดลับทำให้ไก่นุ่ม .......
ไก่ย่าง ไก่อบ พร้อมเคล็ดลับทำให้ไก่นุ่ม +อัตราส่วน หมักไก่ย่าง+ 1.ไก่กระทง 1 ตัว (น้ำหนักตัวละ 1 กก.) 2.ซีอิ๊วขาว 150 มิลลิลิตร (ml) 3.น้ำตาลปี๊บ 3 ช้อนโต๊ะ 4.น
weiweija
10 อันดับอาหารที่ควรกินหลังอายุ 50 (ช่วยชะลอวัย!) l active health youtube
:) เมื่อเราอายุมากขึ้น ร่างกายของเราจะเริ่มมีการเปลี่ยนแปลงที่ต้องการการดูแลที่ดีขึ้น คุณอายุเกิน 50 ปีแล้วหรือเปล่า? และกำลังสงสัยว่าจะรักษาพลังงาน ความเฉียบแห
สมาชิกหมายเลข 8243142
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
สุขภาพกาย
โภชนาการ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ความคมชัดของกล้ามเนื้อเกิดจากปัจจัยอะไรบ้างครับ
แต่ทำยังไงก็กล้ามไม่ชัดเหมือนบางคนที่ชัดมากๆ เลยอยากรู้เคล็ดลับ วิธีการครับ ขอบคุณครับ